افضل طرق منزلية للتخلص من الإمساك في ثلاث دقائق حيث يُعدالإمساك من أكثر الأمراض المزعجة للإنسان وهي تعني صعوبة في عملية الإخراج، في حالات مستعصية يكون الإخراج مصحوبًا بالدم، علاوة على أن الفضلات تكون على هيئة كتل صغيرة صلبة بشكل قوي وهو ما يجعل عملية إخراج الفضلات تكون بشكل غير كامل، يحدث الإمساك نتيجة الكثير من الأسباب منها ما يمكن معالجته بشكل سهل وبسيط ومنها ما يكون مستعصي.

افضل طرق منزلية للتخلص من الإمساك في ثلاث دقائق

للحصول على حل سريع وصحي في الوقت ذاته للإمساك لابد من تغيير النظام الغذائي واتباع نمط حياة صحيح، علاوة على ضرورة إضافة بعض من التعديلات على الروتين اليومي وفي الحالات المستعصية يمكن اللجوء إلى العلاجات الدوائية، من أبرز تلك التعديلات التي يجب إضافتها على نمط الحياة اليومي ما يلي:

  • ضرورة تناول كميات كبيرة من الماء وممارسة التمارين الرياضية يوميًا.
  • كما أن هناك أنواع معينة من الأطعمة يمكن الاستعانة بها في علاج الإمساك منها تلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
  • في الحالات المستعصية يمكن للمريض اللجوء إلى تناول أنواع من الملينات والتي من شأنها التخلص من الإمساك بشكل سريع لما لها من فاعلية كبيرة في الحد من الإمساك ولكن يجب العلم أنه حل مؤقت أي أنه يلزم على الشخص تغيير نمط غذائه وتناول الكثير من الخضروات وممارسة الرياضة فهي من أفضل العلاجات للإمساك.

أسباب حدوث الإمساك

هناك الكثير من العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك لعل من أبرز تلك العوامل ما يلي:

  • حدوث تغيير في أنشطة الشخص اليومية وعد إدخال كمية من الألياف والماء في نظامه الغذائي اليومي.
  • الإكثار من تناول منتجات الألبان.
  • عدم ممارسة الرياضة بشكل يومي بالإضافة إلى التعرض للكثير من التوتر والضغط العصبي.
  • مقاومة الرغبة في الذهاب إلى المرحاض على الرغم من ضرورته.
  • استخدام الملينات بشكل مبالغ فيه.
  • استخدام المسكنات القوية منها الأدوية الناكوتية المخدرة وتلك الأدوية المضادة للاكتئاب وحبوب الحديد وغيرها الكثير من أنواع العلاجات التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم أو الألمونيوم.
  • إصابة الشخص بالقولون العصبي.
  • كما أن السيدات الحوامل أيضًا من أكثر من يصاب بالإمساك.
  • الإصابة بمشاكل في الأعصاب أو العضلات الخاصة بالجهاز العصبي.
  • الإصابة بسرطان في القولون.
  • الإصابة بقصور في الغدة الدرقية.
  • الإصابة بسرطان المستقيم.

التخلص من الامساك نهائيًا

هناك العديد من العلاجات السريعة والتي من شأنها تحفيز حركة الأمعاء وبالتالي مساعدة المريض على التخلص من الإمساك، نذكر منها ما يلي:

  • ضرورة تناول مكملات الألياف منها السيليوم وكارفوفيل الكالسيوم فهي مكملات تساعد على إخراج البراز من الأمعاء.
  • تناول الأكلات التي تحتوي على العديد من الألياف منها الشوفان والأرز وأنواع الخضروات.
  • تناول الماء بوفرة حيث تعمل السوائل على تقوية حركة الأمعاء.
  • كما يمكن استخدام الحقنة الشرجية التي تحتوي على فوسفات الصوديوم وذلك لقدرتها الفائقة على تليين الفضلات.
  • استخدم تحاميل الجلسرين والتي تعمل على تحريك الأمعاء بشكل أفضل.

علاج الإمساك بزيت الزيتون

يمكن استخدام زيت الزيتون بأكثر من طريقة حيث يمكن تناوله بكمية من زيت الزيتون كل صباح وقبل النوم، كما يمكن تناوله مع بعض الإضافات المفيدة والتي من شأنها القضاء على الإمساك منها خلط ملعقة من زيت الزيتون مع ثمرة تفاح، زيت الزيتون من اللبن الرائب.

علاج سريع للإمساك الشديد

في حالة الإمساك الشديد يلزم الأمر تناول الملينات للحد من الآلم المصاحب لخروج الفضلات ولكن لا يجب الاعتماد عليه بشكل مستمر، لأنها قد تضر ولا تفيد على المدى البعيد يعرف الملين بأنه ذلك لدواء الذي يعمل على تليين الفضلات لخروجها بشكل أسها ودون آلم أو دم كما أنه يعمل على تقوية حركة الأمعاء.

 

من الجدير بالذكر أنه من افضل طرق منزلية للتخلص من الإمساك في ثلاث دقائق هو تناول الملين ولكن يجب الحرص على تغيير نمط الحياة، حيث تعمل كثرة تناول الملينات على كثرة الغازات وألم في المعدة لذا يجب تناول القدر المناسب للحالة.