طريقة عصير الافوكادو بالعسل والكاجو، بالطبع سمعنا عن ثمرة الافوكادو التي تكثر في فصل الصيف بأنواع وأشكال مدهشة عوضًا عن مذاقها اللذيذ، إلا أنها تعتبر مصدر غني بالمعادن والألياف المفيدة للجسم والتي تحميه من الأمراض الخطيرة، وسنذكر في السطور القادمة أشهر المشروبات الغنية بالأفوكادو وهي طريقة عصير الافوكادو بالعسل والكاجو.

طريقة عصير الافوكادو بالعسل والكاجو

يعتبر الافوكادو فاكهة يفضلها الكثيرين بالإضافة إلى أنها تعطي لياقة للجسم وتقوي جهاز المناعة، وفيما يلي سنذكر خطوات طريقة عصير الافوكادو بالعسل والكاجو بسهولة:

المكونات

  • ثمرة افوكادو ذات حجم متوسط.
  • كوب حليب كبير الحجم.
  • كريمة خفق (حوالي ربع كوب).
  • عسل حسب الرغبة.
  • كوب من الكاجو حسب الحاجة.
  • ثلج لتقديمه طازجًا.

طريقة التحضير

  • يتم تجهيز كريمة الخفق السريعة من خلال تعليمات العبوة الخارجية.
  • توضع في المبرد لتتجمد مدة ثلاثين دقيقة.
  • يُخلط كوب الحليب مع العسل مع التقليب حتى يمتزجا.
  • يتم تحضير ثمرة الافوكادو من بداية شطفها جيدًا بالماء وحتى ضربها في الخلاط حتى تصبح مخفوقة.
  • يخلط الحليب بالعسل مع ثمرة الافوكادو المخفوقة في الخلاط الكهربي حتى يصبح القوام كريمي.
  • يضاف الخليط في أكواب للتقديم، مع وضع مكعبات الثلج على سطح الكوب ليعطي إحساس بالانتعاش.
  • يوضع الثلج إذا كان قوام المشروب ثقيلًا.
  • تزين الأكواب بالكريمة المخفوقة ومكسرات الكاجو بكميات حسب الرغبة.
  • يصبح العصير جاهزًا للتقديم عند وضعه في الفريزر وتناوله مثلجًا.
  • يناسب هذا المشروب لمن يعانون من السمنة المفرطة وإدخاله في النظام الغذائي الصحي.

 

فوائد عصير الافوكادو بالعسل والكاجو

قد تعرفنا على مكونات طريقة عصير الافوكادو بالعسل والكاجو، إليكم فيما يلي أهم فوائد هذا المشروب للجسم ونبذة عن المعادن والفيتامينات الذي يحتويه:

  • يساعد على إنقاص الوزن، فيدخل في معظم الأنظمة الغذائية وذلك لقلة السعرات الحرارية بداخله.
  • يحتوي على كميات كبيرة من الأنزيمات والبروتينات التي تحفز هرمونات الجسم على حرق الفائض من الدهون.
  • يمد الجسم بالطاقة والمرونة واللياقة، فهو مناسب للرياضيين.
  • ينظم مستوى ضغط الدم في الشرايين والأوعية الدموية.
  • يحافظ على سلامة وصحة القلب، فهو خالي من الكوليسترول والدهون المشبعة.
  • يحفز الأوعية الداخلية على امتصاص العناصر الغذائية كالمعادن والفيتامينات وبالتالي يساعد على الهضم.

أهم الفوائد الصحية لعصير الافوكادو

  • يعالج الافوكادو الالتهابات الخطيرة في الجسم، فيعمل كمرطب للمناطق الملتهبة.
  • يحسن من عمليات الأيض داخل الجسم لا سيما هضم المواد التي تحتاج إلى وقت كبير.
  • ينشط الدورة الدموية ويساعد على تنقية البشرة وزيادة حيويتها.
  • يعمل على ضبط معدل السكر في الدم.
  • ينشط البنكرياس لأداء وظائفه على أكمل وجه بإنتاج الأنسولين الكافي للجسم.
  • يعمل كمضاد حيوي ضد الجروح والحروق بطبقة الجلد الخارجية.
  • يحتوي على مضادات للأكسدة التي تحافظ على صحة الأعضاء وبالتحديد حكاية العين من الأمراض الخطيرة.
  • الوقاية من الخلايا السرطانية ومسبباتها كالجذور الحرة.
  • ينشط العقل والذاكرة لاحتوائه على عنصر الزنك في تكوينه، إلى جانب عناصر أخرى كالحديد والبوتاسيوم.
  • يعمل كمثبط للأورام ولا يساعد على تكاثرها.

أضرار عصير الافوكادو بالعسل والكاجو

بالرغم من فوائد عصير الافوكادو النافعة للجسم هناك مضاعفات يمكن أن تحدث لمعظم الناس تشمل هذه الأضرار ما يلي:

  • التعرض لمشاكل في القولون، عند تناول الافوكادو بطريقة مفرطة.
  • يقلل الكوليسترول النافع الذي يحتاجه الجسم في بعض المناطق.
  • الإصابة بالسمنة المفرطة.
  • سرعة سريان الدم.
  • إصابات في الجلد ومنها الطفح الجلدي والحساسية.
  • يمكن أن يضر بصحة الكبد في بعض الحالات ويتطلب الأمر جراحة داخلية.
  • التفاعل مع المواد الكيميائية الموجودة في معظم الأدوية.

تعد طريقة عصير الافوكادو بالعسل والكاجو من الطرق البسيطة وسهلة المكونات ويمكن إضافة أي نكهات أو ثمار أخرى حسب الرغبة كالفانيليا والنعناع والكيوي، وينبغي عدم الإفراط في تناول الافوكادو لتجنب حدوث أي آثار جانبية أو مشاكل بالصحة العامة.