أفضل شي يهدي القولون بسرعة من أكثر الأمور التي يبحث عنها الكثير من الناس، حيث يعد مرض القولون من أكثر الأمراض المنتشرة في الكثير من الدول، والسبب في الإصابة به هو السلوك الغذائي السيء وتناول الأطعمة الغير مفيدة بالإضافة إلى القلق والتوتر والعصبية المفرطة.

أفضل شي يهدي القولون بسرعة

  • بذور الكتان: هي واحدة من أهم علاجات التهاب الأمعاء، كما أنها تساعد على التخلص من الغازات، وتمنحك شعور بالراحة، وتستخدم عن طريق تناولها مضافة إلى السلطات والأكلات المتنوعة.
  • الأطعمة الخالية من الغلوتين: أفضل شي يهدي القولون بسرعة هو التوقف عن تناول الأطعمة المحتوية على نسبة كبيرة من الغلوتين، مثل: القمح والشوفان والشعير.
  • تناول الأسماك واللحوم منخفضة الدهون: حيث تحتوي على نسبة قليلة من الدهون، مما يساعد على الحد من أعراض القولون كالإمساك، كما تحمي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
  • الأطعمة الخالية من اللاكتوز: وتشمل حليب الصويا والبيض، حيث أن اللاكتوز يتسبب في الإصابة بالإمساك.

علاج القولون مجرب

يمكن التخلص من مشاكل القولون بطريقة مجربة وفعالة من خلال التقيد بنظام غذائي صحي والابتعاد عن الأطعمة الممنوعة والضارة بالقولون، وإليك عدد من النصائح التي تساعد على الحد من مشاكل القولون:

  • تناول الأطعمة المحتوية على نسبة كبيرة من الألياف بجانب تناول الفواكه.
  • الابتعاد بشكل نهائي عن شرب المشروبات الغازية.
  • تجنب تناول الأطعمة المصنعة المليئة بالدهون المشبعة.
  • يفضل الامتناع عن تناول الحليب ومشتقاته في حالة كان لديك حساسية تجاه حيث أنه أحد المسببات لتهيج القولون.
  • الامتناع عن شرب القهوة على الريق.
  • تناول ما يكفي من الماء خلال اليوم.
  • تناول المشروبات الساخنة التي تساعد على تهدئة القولون.

مشروبات لتهدئة القولون

هناك الكثير من المشروبات التي تقوم بتهدئة القولون، منها:

  • الماء: أفضل مشروب للقولون، حيث يعمل على تهدئة الأعراض المصاحبة لمرض القولون.
  • النعناع: يمتلك النعناع قدرة فائقة على تهدئة الجسم كله، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي.
  • بذور الشمر: يستخدم في علاج الغازات والانتفاخ، ويستخدم من خلال نقع ملعقة من بذور الشمر في الماء الساخن لمدة لا تقل عن عشر دقائق ثم يصفى ويشرب مرتين في اليوم.
  • عرق السوس: يساعد عرق السوس على تكثيف الغشاء المخاطي في المعدة والأمعاء مما يشكل طبقة وقائية الأنسجة الداخلية ضد التهيج.

مهدئات القولون العصبي النفسية

يمكن أن تساعد العلاجات النفسية التالية في تهدئة الأمعاء، بما في ذلك:

  • الحد من التوتر والقلق، وذلك عن طريق الاسترخاء أو ممارسة اليوجا أو التأمل.
  • العلاج بالتنويم المغناطيسي له دور في إحداث اختلاف في استجابة عقلك الباطن للتغيرات الجسدية.
  • يسمح العلاج السلوكي المعرفي للمريض بالحصول على مهارات مختلفة متعلقة بالاسترخاء والسلوك الإيجابي.

مهدئات القولون العصبي الدوائية

إذا لم تتمكن الطرق السابقة في المساعد على تهدئة القولون فيمكن اللجوء إلى العقاقير الطبية لحل هذه المشكلة، وتشمل هذه العقاقير ما يأتي:

  • الملينات: حيث تعمل على التخلص من الإمساك وهو أحد الأعراض المشهورة لمرض القولون، وتشمل هذه الملينات: هيدروكسيد المغنيسيوم، والبولي إيثيلين جلايكول.
  • مضادات الاكتئاب: يقلل تناول مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات الألم عن طريق سد الخلايا العصبية المتصلة بالأمعاء، وإذا لم يكن مرضى القولون العصبي لديهم مرض الاكتئاب، فإنه يتم إعطاؤهم جرعات أقل من مضادات الاكتئاب.

هكذا نكون قد ذكرنا أفضل شي يهدي القولون بسرعة سواء كان بالأطعمة أو بالأعشاب وكذلك ذكرنا أهم الأدوية الطبية التي تساعد على التخلص من آلام القولون المزعجة.