يوجد هناك علامات انتهاء الدورة الشهرية نهائيا نظرًا لوجود المؤشرات التي تحدث في جسم السيدات والتي ربما تكون دليل على انقطاع الطمث بشكل نهائي، وبداية الدخول في سن اليأس الذي يتسبب في بعض المشاكل النفسية والجسدية، وتلك التغيرات ربما تحدث بدون أي وعي أو انتباه لها، في السطور القادمة نوضح أهم المؤشرات الدالة على وصول السيدات لهذه المرحلة في الحياة.

علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية

فترة انقطاع الطمث أو الدورة الشهرية في عمر الأربعينات، وفي أوائل منتصف الثلاثينات وتمتد هذه الفترة من عدة شهور لبضع سنوات، وقد تتضمن تلك الفترة مجموعة علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية التالية:

عدم الانتظام الدورة الشهرية

  • فترات زمنية طويلة أو ربما تكون قصيرة بعض الشيء ما بين الدورات الشهرية.
  • يظهر بشكل مفاجئ اختلاف في مقدار تدفق الدم ربما يكون غزير جدًا أو خفيف.
  • تختلف الدورة الشهرية بمقدار سبعة أيام أو ربما يكون أكثر.
  • هناك دورة واحدة على الأقل خلال ثلاثة شهور يطرأ عليها هذه الأعراض السابقة.

ارتفاع في حرارة الجسم

  • تعد من أكثر علامات انقطاع الدورة الشهرية انتشارًا.
  • تواجه السيدات ارتفاع في حرارة الجسم المفاجئة على هيئة هبات ساخنة متكررة.
  • ربما تكون الحرارة مرتفعة بعض الشيء، ويصاحبها هبات عرق في الليل أثناء النوم.

مشاكل الأرق والنوم

  • السيدات بعضها يواجه في هذه الفترة صعوبة في النوم نتيجة عن هبات حرارة ساخنة وعرق ليلي.
  • يحدث تغيرت هرمونية تعيق تمامًا القدرة على النوم، تجعل السيدة معرضة لنوبات تعب وإرهاق مستمر.

تغييرات مزاجية

  • بعض السيدات قد تعاني في الفترة ما قبل انقطاع الطمث من تقلبات عصبية ومزاجية.
  • تكون أكثر تعرضًا في هذه الفترة للاكتئاب الشديد بسبب مشاكل النوم.
  • يحدث لها في هذه الفترة اضطرابات هرمونية شديدة.

عودة الدورة الشهرية بعد سن اليأس المبكر

بعد انقطاع الدورة الشهرية عقب مرحلة سن اليأس ربما يكون هناك احتمالية كبيرة لرجوع الدورة الشهرية بعد هذه الفترة مبكرًا تكون نتيجة لعدة أسباب من الطبيعة والغير مرضية بالمرة، ربما تعود المبايض لطبيعتها بعد مرور فترة اليأس المبكر في تلك الحالات التالية:

  • انقطاع الدورة الشهرية الناتجة عن العلاج الكيماوي.
  • عودة الدورة الشهرية في تلك الحالة ربما تعتمد على عوامل: عمر السيدة، نوع العلاج الكيماوي الذي خضعت له.
  • وجود بعض من جريبات المبايض، تستمر عملية التبويض بشكل متقطع لدى بعض السيدات ولكن ليست كلها تكون متبعة بالنزيف.
  • يسبب استمرار الدورة الشهرية في المجيء للسيدة بشكل غير منظم بالمرة وخصوصًا في حالة قصور المبايض الأولى.
  • يتواجد بعض من حالات قصور المبايض الأولي التي تتمكن فيها السيدة من الحمل خلال الإخصاب في الأنابيب أو طبيعيًا بفرصة واحدة لكل خمسين سيدة.

نصائح بعد انقطاع الدورة الشهرية

يجب أن تتبع السيدة بعض النصائح المهمة التالية بعد انقطاع دورتها الشهرية:

  • تناول أطعمة مليئة بالكالسيوم وفيتامين دال، يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية لضعف العظام.
  • يزيد من خطورة الإصابة بالهشاشة في العظم، لهذا يجب أن تتناول الأطعمة المليئة بالكالسيوم.
  • الكالسيوم وفيتامين د مرتبطان بصحة العظام جيدًا، ولهذا يجب أن تحصلي على قدر كبير من تلك العناصر.
  • العناصر المليئة بالكالسيوم في الحبوب، وعصير الفواكه، وبدائل الحليب.
  • ضوء الشمس مصدر رئيسي لفيتامين دال، فالبشرة تفرزه عندما تتعرض للأشعة، ولهذا تصبح البشرة أقل كفاءة في صنعها.
  • تناولي مكملات غذائية أو زيدي من مصادر فيتامين دال لكي تتجنبي تمامًا أمراض العظم.

تعرفنا معًا على كل علامات انتهاء الدورة الشهرية نهائيا ووضعنا لكم أهم النصائح التي يجب كل سيدة أن تتبعها بعد انقطاع الطمث، بالإضافة إلى أن تعلمنا معًا كل المعلومات حول علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية.