أفضل مقياس لقياس الوزن ضروري لأن الوزن ومحيط الخصر يؤثران بشكل كبير على صحة الجسم، وتحقيق وزن صحي ومثالي والحفاظ على ثباته ليس بالمهمة السهلة.

يعد قياس الوزن ومراقبته بانتظام أمرًا ضروريًا للحفاظ على الجسم من مخاطر أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وجميع أنواع السرطان.

لذلك من الضروري قياس مؤشرات وزن الجسم بشكل دوري، والأهم من ذلك هو معرفة نسبة الدهون في الجسم لتحديد كمية الدهون التي يجب أن تخسرها.

افضل ميزان لقياس الوزن وأهم مميزاته

أفضل مقياس لقياس الوزن هو المقياس الذي يوفر جميع المعلومات ليس فقط عن الوزن، ولكن أيضًا المؤشرات الأخرى مثل: حساب وزن العظام، ووزن الدهون، ووزن كتلة العضلات، والمزيد من نسبة الماء في الجسم ومعدل حرق الدهون.

والذي يمنحك مقياسًا مدمجًا يساعدك على تقييم نمط حياتك، وتتبع السعرات الحرارية والوزن العضلي، وحساب نسبة الدهون في الجسم ، فإليك أفضل الأجهزة لقياس الوزن:

ميزان الوزن fat scale  body

مميزاته:-

ميزان إلكتروني ذكي يقوم بتزويدك بسهولة لتفاصيل عن وزنك من خلال 11 مؤشرًا صحي مختلف، مثل الوزن ومؤشر كتلة الجسم ومستوى الدهون في جسمك وكمية الماء والكتلة العضلية وكتلة العظام والبروتين وعمر الجسم.

يقوم بتخزين الملفات الشخصية على التطبيق، حيث يمكنك توصيل الميزان عبر هاتف ذكي، واستخدام التطبيقات التالية:

Apple Health و Google Fit و Fitbit لتجنب الإدخال اليدوي.

يتميز بتصميم مميز، والجهاز تم تغطيته بالزجاج لونه أسود وشاشة رقمية مضيئة، كما انه مزود بأربعة مستشعرات دقيقة قادرة على حساب الوزن من 0.4 رطل إلى 400 رطل، مما يعني أن المستشعرات حساسة لوزن رضيع صغير أو حيوان أليف.

ميزان الوزن Withings Body

مميزاته:

  • يمكن ربط الميزان الإلكتروني بتطبيق مقياس Amazon Alexa لحساب بيانات الوزن والصحة.
  • يمكن ربط الميزان بأكثر من 100 تطبيق للصحة واللياقة البدنية.
  • مناسب للعائلات الكبيرة، يمكن برمجته للحصول تلقائيًا على بيانات الوزن والصحة لثمانية مستخدمين وتتبعها، مثل حساب دهون الجسم ونسبة الماء وكتلة العظام.
  • مناسب للحوامل بحيث أنه يبين الوزن والمؤشرات الصحية الصحيحة بعد استشارة طبيب التوليد.
  • يوضح أيضآ مؤشرات الوزن والصحة للطفل الرضيع.
  • يوفر الميزان توقعات الأرصاد الجوية المحلية كل يوم.

نصائح قبل شراء ميزان قياس للجسم

  • اختر مقياسًا.
  • من الأفضل شراء ميزان رقمي، وهو من أدق موازين وزن الجسم، فهو يحسب الوزن بالتفصيل.
  • يجب أن يكون حجم الشاشة مناسبًا لقراءة الوزن بوضوح.
  • يفضل أن يكون الميزان مزودًا بذاكرة داخلية قادرة على حفظ قياسات المستخدم للرجوع إليها في أي وقت.
  • جرب المقياس وتأكد من الوقوف بشكل مريح على الميزان لأخذ القراءة بشكل صحيح ودقيق.

يجب مراعاة عدة عوامل عند قياس الوزن

هناك عدة عوامل تؤثر في الحساب الدقيق لوزن الجسم، من أهمها:

  • ضع الميزان على سطح مستوٍ متين بدون حصائر أو بطانيات، أو ضعه على لوح خشبي مسطح لضمان قراءة دقيقة للوزن.
  • قم بقياس الوزن يوميًا كل صباح لضمان قراءة دقيقة للوزن، خاصة بعد هضم الطعام طوال الليل.
  • من خلال اختيار الميزان بعناية ومراعاة وجود مستشعرات دقيقة وحساسة للغاية، من الممكن اختيار مقياس موصى به للاستخدام من قبل مقدمي الرعاية أو تحت إشراف مدرب رياضي.
  • يجب ارتداء الملابس الخفيفة عند قياس الوزن، حيث يمكن أن يؤثر وزن الملابس على قراءة وزن الجسم على الميزان.
  • يوصى بارتداء نفس الملابس عند القراءة في كل مرة لتجنب القراءات غير الدقيقة، على سبيل المثال عند قياس الوزن بالملابس الخفيفة، يجب قياس الوزن في اليوم التالي بنفس الملابس.

خطوات قياس الوزن بطريقة صحيحة

ميزان لقياس الوزن من أجل استخدامه بشكل صحيح يجب اتباع الخطوات التالية:

  • ضع الميزان على سطح مستو أو صلب أو خشبي.
  • تأكد قبل الوقوف على الميزان عندما يكون الميزان عند الصفر، وإذا لم يكن كذلك، فاضغط على زر المسح وأعد استخدامه.
  • ارتدِ ملابس خفيفة وخلع الملابس الثقيلة، مثل: السترات والأحزمة الثقيلة والأحذية والمعاطف وجيوب الملابس الفارغة.
  • قف في منتصف الميزان مع المباعدة بين قدميك قليلًا، ووزع وزن جسمك بالتساوي على كلا القدمين.
  • أرخِ ذراعيك على جانبي جسمك وابقَ ساكنًا.
  • سجل الوزن المعروض على الشاشة المضيئة للميزان.