كيفية التخلص من الطاقة السلبية في ٣٠ ثانية، يحتاج الكثير منا إلى وسيلة لتجديد طاقتنا الإيجابية من أجل الاستعداد للعمل مرة أخرى، طاقة إيجابية، خاصة لأن كل ما يمر به العالم يأتي من جائحة فيروس كورونا، مما يقلل من الاختلاط ويزيد المسافة بين الناس.

كيفية التخلص من الطاقة السلبية في ٣٠ ثانية

ممارسة التمارين الرياضية

  • يمكن للتمارين الهوائية أن تخلق بالتأكيد معجزات لمزاجك وسعادتك، وتساعدك على تجديد طاقتك.
  • اذهب للركض أو أخذ دروس اليوجا أو اضرب كيس الملاكمة.
  • بعد فترة وجيزة ستشعر بالراحة من الإجهاد والطاقة السلبية، وسيطلق عقلك الإندورفين عندما تتعرق، مما ينتج عنه تفاعل كيميائي جيد في جسمك.
  • عندما تفكر في مدى روعة حركة جسمك بهذه الطريقة، من الصعب أن تشعر بالارتباط بالعواطف السلبية.

الإفصاح عن مشاعرك

  • في بعض الأحيان، يمكن أن يساعدك الإفصاح عن مشاعرك على الملأ على تجديد نشاطك.
  • امنح أصدقاءك صوتًا أو تحدث إلى شريكك أو تحدث إلى نفسك في السيارة أثناء تنقلاتك في الصباح.
  • إن ترك مشاعرك مفتوحة سيطلق بالتأكيد طاقتك السلبية في جسمك وعقلك ويجعلك تشعر بالاكتئاب أقل.
  • لست بحاجة إلى إيجاد حل لمشكلتك، فأنت تحتاج فقط إلى شخص يستمع إليك ويجعلك تشعر بمزيد من الإيجابية.

طريقة تجديد الطاقة الجسدية

اجعلي النوم الكافي على رأس أولوياتك

  • يعتقد الكثير منا أن النوم لمدة ساعة واحدة يمكن أن يجعلنا أكثر كفاءة.
  • في الواقع، حتى كمية صغيرة جدًا من الحرمان من النوم يمكن أن تضعف بشكل كبير التركيز والتفكير التحليلي والإبداع.
  • يحتاج الجسم من سبع إلى ثماني ساعات من النوم للحصول على قسط كافٍ من الراحة وتمكين أدمغتنا من الاندماج في التعلم الجديد بأفضل طريقة.

تدوين كافة ما يدور في ذهنك

كلما قمت بتنزيل أفكارك بشكل كامل ومتكرر، قلت الطاقة التي تهدرها في التفكير غير المجدي في المهام غير المكتملة، ويجب عليك التركيز على كل ما تفعله.

علامات خروج الطاقة السلبية من الجسم

  • استرجع ذكرى تناسبك، اضغط بأصابعك برفق على منتصف صدرك، وقل لنفسك وأنت تضغط: “كل شيء على ما يرام”.
  • سيؤدي ذلك إلى تحسين واستعادة الطاقة الإيجابية الطبيعية التي فقدتها. خبرة.
  • ضع يديك في اتجاه عقارب الساعة على صدرك، وقل خمس مرات ، “أنا أحب الجميع كثيرًا.

تمارين التخلص من الطاقة السلبية

التخلص من الطاقة السلبية بحمام الماء والملح

يتمتع الملح بقدرة قوية على امتصاص الطاقة السلبية، لذا يمكنك الاعتماد عليه في ملء الدش بالماء والملح، ووضع شموع معطرة خفيفة حولك، والاسترخاء في حوض الاستحمام المريح، ودع عقلك يفلت من كل شيء يسبب التوتر والقلق .

إذا لم يكن لديك الوقت، يمكنك الاعتماد على أسرع طريقة بدون حوض الاستحمام، ما عليك سوى فرك الجسم بالملح من أعلى رأسك إلى قدميك، ثم غسله بالماء.

تمرين التحرر من الطاقة السلبية بالملح

ما زلنا في طور استخدام الملح للتخلص من الطاقة السلبية، لكن هذه المرة سيكون الأمر أكثر وضوحًا، يمكنك فعل ذلك عدة مرات، في كل مرة تتأثر فيها سلبًا!

أنت بحاجة إلى كوب من الماء بكمية مناسبة من الملح، ويجب أن تمسك الكوب بيدك اليسرى، وتغطيه براحة يدك اليمنى، وابدأ في تخيل الطاقة السلبية مثل الدخان الأسود أو الرمادي الخارج.

حرك راحة يدك اليمنى في الكوب، استمر في ذلك حتى تشعر أنك تتخلص من الطاقة السلبية.

تمارين الطاقة الروحية

التمرينات التي تساعد على التركيز

تتعلق هذه التمارين بتركيز عقلك على قوتك الروحية عند ممارسة التمارين، ولا تفكر في أفكار أخرى، وبغض النظر عن مدى بساطتها، يمكن لأي شخص القيام بهذه التمارين في المنزل أو في غرفة خاصة:

  • اختر مكانًا هادئًا للجلوس بمفردك.
  • تنفس أولاً بطريقة مريحة.
  • ركز انتباهك على الشهيق والزفير.
  • عندما يدخل الهواء النقي إلى رئتيك، دع عقلك يقول “يستنشق” بوضوح.
  • عندما تقوم بالزفير مرة أخرى، دع عقلك ينطق فيها كلمة “زفير” بوضوح.
  • كرر هذا التمرين عدة مرات متتالية.