أضرار التدخين بالتفصيل تساعدك في الإقلاع عن التدخين حتى لا تعاني من الأمراض المختلفة التي تحدث بسبب التدخين، هناك مجموعة كبيرة من الأضرار التي تقع على الشخص نتيجة التدخين الكثير، فالتدخين ليس له أي فوائد بل يتسبب في متاعب صحية لا حدود لها، ولذلك سوف نتعرف على أضرار التدخين المختلفة من خلال هذا المقال.

أضرار التدخين على الجهاز الهضمي

هناك مجموعة من التأثيرات السلبية التي يتسبب بها التدخين على الجهاز الهضمي منها:

  1. حدوث سرطان الفم.
  2. سرطان الحنجرة.
  3. حدوث سرطان المريء.
  4. سرطان البنكرياس.
  5. حدوث سرطان الحلق.

أضرار التدخين على النساء

أضرار التدخين على النساء أخطر بكثير من أضرار التدخين على الرجال، ومن أخطر ما يحدث للسيدات نتيجة التدخين:

  1. تأخير كبير في نزول الدورة الشهرية، كما تزداد نسبة الألم عند نزول الحيض، حيث يبدأ الألم قبل الدورة بيومين.
  2. قد تعاني الحوامل من الإجهاض المفاجئ بسبب أن التدخين يؤثر بالسلب على الإباضة، وقد يحدث حمل خارج الرحم.
  3. قد تعاني السيدة من سرطان الرئة نتيجة التدخين وقد يتسبب في حدوث الموت المفاجئ للسيدة حيث أن سرطان الرئة يعتبر من أخطر أنواع السرطان الذي قد تعاني منه أي سيدة.
  4. حدوث سرطان عنق الرحم أو سرطان الشرج وهما من أنواع السرطان الخطيرة للغاية، لا يمكن التهاون في مثل هذه الأمراض ولذلك يجب الحد من التدخين للسيدات.
  5. كما يتسبب التدخين في تسمم الجنين في فترة الحمل.

أضرار التدخين على الجهاز التنفسي

بالنسبة للتدخين فله أضرار كثيرة وخطيرة على الجهاز التنفسي تتمثل في:

  1. انتفاخ كبير في الرئتين حيث أن الشخص المدخن يعاني من انتفاخ كبير في التجويفات الهوائية.
  2. التهاب مزمن في الشعب الهوائية للشخص المدخن.
  3. الشعور بالتعب وعدم الراحة بسبب الرئتين .
  4. وجود مخاط شديد بسبب التدخين الشره.
  5. السعال المتكرر وضيق في التنفس.

أضرار التدخين على القلب

أما عن تأثيرات التدخين السلبية على القلب فهي كثيرة للغاية ومن أهمها:

  1. وجود فرص زائدة للجلطات الدموية مع ارتفاع في نسبة الإصابة بالسكتة الدماغية.
  2. وجود ضعف كبير في الأوعية الدموية.
  3. وجود ارتفاع كبير في ضغط الدم.

نصائح للتخلص من التدخين

أضرار التدخين كثيرة ما بين نفسية و مادية وصحية، لا يمكنك أن تظل في تدمير نفسك وأسرتك بسبب التدخين عليك أن تتخلص من هذه العادة الغير جيدة، وعن أهم النصائح التي تساعدك في الحد من التدخين:

  1. تناول طعام غذائي متوازن وصحي والابتعاد عن الدهون المشبعة والزيوت والطعام الجهاز حتى لا تعاني من السمنة ولا تتمكن من التوقف عن التدخين.
  2. الحرص على ممارسة الرياضة التي تتنافى بشكل كامل مع التدخين والعادات اليومية السيئة الأخرى.
  3. الحرص على الخروج للهواء الطلق وشرب الماء.
  4. يمكنك أن تطلب المساعدة من الأصدقاء المقربين منك حتى لا تعود للتدخين.
  5. الاسترخاء لوقت كافي كل يوم وعدم السهر حتى لا تشعر بالتعب و تعود للتدخين مرة أخرى.
  6. عليك أن تعرف أنك تحمي نفسك وعائلتك من الأضرار الجسيمة للتدخين.

أضرار التدخين على الأسرة

 

هناك مجموعة كبيرة من الأضرار التي تحدث للأسرة بالكامل نتيجة التدخين فلا يمكن التهاون في عادة التدخين التي تضر أسرتك، لن تتمكن من توفير مصاريف عائلتك بسبب التدخين، كما أنك تضر أفراد أسرتك بالتدخين السلبي، الأطفال يتأثرون بالأم والأب المدخنين وقد يلجؤون للتدخين ولذلك عليك ألا تسبب في ضرر عائلتك بل عليك التوقف عن أذية نفسك وأسرتك من خلال الاقلاع الكامل وعن اقتناع عن عادة التدخين المدمرة.