افضل شيبس للرجيم يمكن لمن يرغب في اتباع حمية غذائية أن يتناول الشيبس حيث يوجد منه أنواع صحية تلائم نظام الرجيم المتبع، لذلك سوف نلقي الضوء على أفضل أنواعه في هذا المقال.

افضل شيبس للرجيم

هناك أنواع عديدة من منتجات الشيبس لا تحتوي على نسبة دهون عالية وتكون سعراتها الحرارية منخفضة أيضًا، كما سنوضح فيما يلي:

يعد شيبس Baked Potato من شركة  Kettle Brand منتج مناسب جدًا، لمن يريد أن يخسر وزنه دون أن يحرم نفسه من الشيبس.

حيث يتم صنعه من خلال طهي شرائح البطاطس في الفرن.

يوجد من هذا المنتج الكثير من النكهات اللذيذة.

افضل شيبس صحي

شركة لايز أنتجت نوع خاص من الشيبس اسمه Oven Baked Original، يتميز بأن البطاطس المستخدمة مشوية وليست مقلية.

كما أن سعراته الحرارية 120 سعر حراري فقط، بينما نسبة الدهون لا تتعدى 2 جرام ونسبة الكربوهيدرات 23 جرام فقط.

لا يوجد به دهون مشبعه على الإطلاق بالإضافة أنه يحتوي على 135 ملي جرام صوديوم.

لذلك هو أفضل شيبس للرجيم يمكن الاعتماد عليه أثناء اتباع الحمية الخاصة بإنقاص الوزن.

شيبس برينجلز للرجيم

منتج متميز من منتجات الشيبس الصحية حيث يوجد به:

يتميز هذا النوع بسعرات حرارية قليلة تصل إلى 140 سعر حراري فقط.

بالإضافة أن نسبة الدهون فيه لا تتعدى 7 جرام ونسبة الكربوهيدرات 17 جرام فقط، لذلك يعد أفضل شيبس للرجيم.

يوجد به 2 جرام دهون مشبعة بالإضافة إلى 135 ملي جرام من الصوديوم.

المميز أن هذا المنتج يوجد منه عدة نكهات حتى يرضي جميع الأذواق.

شيبسي دايت

يمكن تحضير شيبس دايت في المنزل بطريقة سهلة، لتكون أفضل شيبس للرجيم اقتصادي، حيث أن سعراتها الحرارية 155 سعر فقط كما سنوضح فيما يلي:

المكونات

  • بطاطس.
  • ملعقة زيت صغيرة.
  • ملح.

طريقة التحضير

  • يتم تسخين الفرن وضبطه على 220 درجة.
  • ثم تقشر البطاطس وتغسل وتقطع إلى شرائح سميكة.
  • يتم وضع الماء على النار وتمليحه حتى يصل لدرجة الغليان.
  • نقوم بوضع شرائح البطاطس في الماء المغلي لمدة لا تزيد عن 4 دقائق.
  • يتم تصفية البطاطس من الماء وتركها حتى تهدأ.
  • ثم يتم دهن الشرائح بقليل من الزيت ثم رصيها في الصينية وتتبل بالملح والفلفل الأسود.
  • نترك البطاطس في الفرن قرابة 15 دقيقة، ثم تقلب على الجهة الأخرى ونتركها لنفس المدة مرة ثانية.

شيبس قليل السعرات

البحث عن افضل شيبس للرجيم منخفض السعرات، ليس بالأمر الصعب كما سنوضح فيما يلي:

شيبس Chipotle Tortilla  من Guiltless Gourmet

هذا المنتج مناسب جدًا لنظام الرجيم حيث أنه يحتوي على 3 جرام فقط من الدهون.

بالإضافة أن السعرات الحرارية الخاصة به  لا تزيد عن 120 سعر حراري.

لذلك تم تصنيفه من ضمن افضل شيبس للرجيم وذلك لأنه مصنع بزيوت قليلة جدًا.

الفوائد الصحية للبطاطس

يوجد العديد من الفوائد الغذائية في البطاطس، والتي تعمل على حماية الجسم من بعض الأمراض كما سنوضح فيما يلي:

  • تناول البطاطس يحسن عملية الهضم.
  • كذلك تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
  • بالإضافة أنها مفيدة جدًا لتعزيز صحة القلب، مما يجعل الإصابة بأمراض القلب نسبتها ضئيلة.
  • كما أن تناول البطاطس يحمي جسم الإنسان من تكون الأورام الحميدة.
  • كذلك تدعم جهاز مناعة الجسم مما يجعل الإنسان أقل عرضة للإصابة بالأمراض.
  • تساعد البطاطس مرضى الضغط المرتفع على تقليل مستوى الضغط بأمان.
  • كما أن البطاطس تعمل على تنشيط وتحفيز الدورة الدموية داخل الجسم.
  • كذلك البطاطس تساعد على حماية البشرة بصورة ملحوظة.
  • بالإضافة أنها تحافظ على صحة العيون.