شراب يزيد من هرمون الأنوثة مع العلم أن هرمون الأنوثة هو هرمون الاستروجين الذي يتناقص مع تقدم العمر خاصة في سن اليأس، لذا يبحث البعض عن أشياء ومشروبات وأطعمة تساعد في رفع هرمون الاستروجين، لذا سوف نطرح لكم تقرير مفصل يوضح كل ما يخص رفع هرمون الأنوثة لكل من يرغب يتابع معي التالي:

شراب يزيد هرمون الانوثه

يوجد العديد من المشروبات التي تزيد من هرمون الاستروجين بالجسم مثل التالي

  • الشاي الأخضر والقهوة من المشروبات الساخنة التي تحفز هرمون الاستروجين نظرا لاحتوائه مادة الكافيين لذا تساعد على تغيير هرمون الأنوثة لدى الرجال.
  • والينسيون والنعناع يعد من أهم المشروبات التي تساعد على زيادة الأنوثة ويحفز انخفاض معدل هرمون الذكورة.

أعشاب تزيد هرمون الانوثة

يوجد العديد من أنواع الأعشاب التي تساعد على زيادة إنتاج إفراز هرمون الأنوثة لدى النساء وتتمثل فيما يلي:

البرسيم الاحمر

يعد من أحد أنواع الأعشاب التي يحتوي على الايسوفلافون المسئول عن زيادة إنتاج هرمون الاستروجين بالجسم لذا يساعد البرسيم الأحمر في تخفيف أعراض الطمث،  ويقلل من الشعور بالعصبية.

زهرة الربيع المسائية

تحتوى زهرة الربيع على البروستاجلاندين التي يساعد على تغذية المبايض، ويعالج اضطرابات الدورة الشهرية،  والأورام الليفية،  ويعالج أعراض ما قبل وبعد انقطاع الطمث.

عشبة داميانا

تحتوى عشبة داميانا على هرمون الاستروجين لذا تساعد بشكل كبير في عملية الإباضة، يحفز عملية توزان الهرمونات الجنسية.

الأطعمة التي تساعد على زيادة هرمون الأنوثة

تحتوى الكثير من الأطعمة على هرمون الاستروجين،  ومن أبرزها ما يلي:

منتجات الصويا

يعد من أحد المنتجات التي تعتبر مصدر قوي لهرمون الاستروجين،  لذلك يجب طحنها قبل تناولها الاستمتاع بفوائدها.

بذور الكتان

يعد من أحد الأعشاب التي تحفز إنتاج هرمون الاستروجين لذا ينصح بتناول بذور الكتان بعد طحنه للحصول على فوائده العظيمة.

السمسم

تضم بذور السمان على خصائص الاستروجين وزتية القشور لذا يعد من هام للتحفيز الاستروجين بالجسم.

الفاصوليا

جميع أنواع الفاصوليا تحتوى على الاستروجين النباتية لذا تعتبر من الاطعمة الهامة للسيدات.

الجزر

يعتبر من الخضروات التى تحتوى على مادة البيتا كاروتين الذي يساعد على تحفيز هرمون الاستروجين لذا يقلل من الإصابة بسرطان في الثدي،  ويحفز إنتاج خلايا نمو الثدي.

ما تأثير مستويات هرمون الاستروجين على النساء

في حالة انخفاض مستويات الأنوثة بالجسم للسيدات يسبب العديد من العوامل وتتمثل في التالي

  • الشعور بالنسيان.
  • فقدان الرغبة الجنسية.
  • الشعور بالأرق.
  • صداع الرأس.
  • تغير في الحالة المزاجية.
  • عدوى في المثانة.
  • فترة غير منتظمة بالجسم.
  • الشعور بالإحباط.
  • فقدان العظام.

طرق أخرى لزيادة هرمون الأنوثة

يفضل اللجوء إلي الطبيب لو استدعى  الأمر في حالة ارتفاع الذكورة، لكن يوجد في العديد من الطرق التي تساعد على هرمون الأنوثة مثل التالي:

  • تجنب تناول مكملات التستوستيرون لأنه يسبب ارتفاع هرمون الذكورة.
  • استخدام بعض أدوية موانع الحمل التي تسبب إبطاء نمو الشعر الزائد بالجسم، وارتفاع هرمون الذكورة بالجسم.
  • رفع فرص الإصابة بمرض بالكثير من الأمراض مثل سرطان البروستاتا للرجال وسرطان الثدي للنساء.

أعراض نقص هرمون الأنوثة

يوجد الكثير من الأعراض التي تتضمن انخفاض هرمون الاستروجين مثل ما يأتي:

  • دورة شهرية غير منتظمة.
  • ضعف عام في العظام.
  • الشعور بألم أثناء الجماع.
  • زيادة الوزن.
  • زيادة التهابات المسالك البولية.
  • الشعور بالاكتئاب.

أسباب نقص هرمون الأنوثة

  • ممارسة الرياضة المفرطة.
  • مرض الكلي المزمن.
  • فشل المبيض.
  • قصور في الغدد التناسلية.
  • الوصول لمرحلة اليأس.
  • تكيس المبايض.
  • مشكلات في الغدة النخامية.
  • اضطرابات في تناول الأكل وفقدان الشهية.

فيتامينات تساعد على زيادة هرمون الاستروجين

يوجد العديد من الخلطات والمكملات الغذائية التي تساعد على تحفيز هرمون الأنوثة مثل فيتامين سي لأنه يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين b6 وفيتامين 12.

فيتامين د

يلعب فيتامين د دور هام في تنظيم هرمون الاستروجين، لذلك يساعد في رفع انخفاض هرمون الاستروجين المبين وتوازن مستويات الكالسيوم، ويعزز الأستروجين.