كيفية تقوية العظام والمفاصل والاعصاب بالاعشاب، من المهم دائمًا الانتباه إلى العظام لمنعها من التعرض للكسور والهشاشة، فهناك العديد من الطرق للحفاظ على صحة العظام، ولكن إذا لم تهتم بالعظام، فسوف تتأثر بالكسور والالتواءات المختلفة نتيجة الصدمات والحوادث التي قد يعاني منها الشخص، في حالة حدوث كسر أو التواء، يمكن للناس اللجوء إلى الأعشاب والأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مهمة وتساعد على تقوية وتسريع التئام العظام، بما في ذلك الحلبة والرشاد، كما تستخدم لإصلاح العظام.

كيفية تقوية العظام والمفاصل والاعصاب بالاعشاب

  1. عشبة الكنبات

وهي عشبة ذات قيم طبية مختلفة وخاصة في التئام العظام عن طريق وضع  3 جرام من الكنبات إلى الأكل ويتم أخذها مرتين في اليوم.

  1. حب الرشاد والحلبة

يستعمل حب الرشاد والحلبة لعلاج العظام وتسريع التئامها.

وذلك عن طريق مزج ملعقة كبيرة من حب الرشاد وملعقة واحدة من الحلبة وملعقة كبيرة من غذاء ملكات النحل وخلط هذه المكونات جيدًا ثم تناول الخليط على معدة فارغة كل صباح.

أعشاب تقوي العظام

  1. جذور الناردين
  • تم استخدام هذا النبات منذ القدم لتقوية الأعصاب وخاصة لعلاج العديد من المشاكل التي تصيب الجهاز العصبي، مثل اضطرابات النوم ومشاكله، والأرق.
  • يساعد هذا النبات الجهاز العصبي على الاسترخاء عندما يبدأ ويستمر في إرهاق.
  • كل هذا يتحقق من خلال التأثير على مستوى الناقلات العصبية التي تعتبر من العوامل التي تدخل في عملية النوم والراحة.
  • بالإضافة إلى ما سبق، يُعتقد أيضًا أن جذر الناردين يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق.
  • لذلك يجب التنويه والتأكيد على تناول هذا الدواء قبل الذهاب إلى الفراش، وتجنب القيادة، واستخدام الآلات الخطرة بعد تناوله.
  1. المليسة
  • يمكن أن يساعد هذا النبات في ضبط مستوى الناقلات العصبية في جسم الإنسان.
  • وهذا بدوره له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية العامة للناس والوظائف المعرفية والمعرفية.
  • وهذا بدوره يساعد في تقليل مشاكل القلق.
  • كما أنه يساعد في علاج اضطرابات النوم.
  • يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.
  • يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وتحسين أدائه.
  • كل هذا يجعل هذه العشبة الإجابة على السؤال بأنها أفضل طريقة لتقوية الأعصاب.

كيفية استخدام الأعشاب لتقوية الجهاز العصبي

  1. مشروبات لتقوية الأعصاب

يمكن استخدام جميع الوصفات العشبية التي تقوي الأعصاب تقريبًا كمشروبات تساعد على تقوية الجهاز العصبي، وتشمل هذه المشروبات ما يلي:

  • في الساعات القليلة الأخيرة من اليوم، اشرب جذر حشيشة الهر على شكل شاي قبل الذهاب إلى الفراش.
  • اشرب شاي بلسم الليمون.
  • اشرب شاي البابونج قبل النوم.
  1. فيتامينات لتقوية الأعصاب والعضلات
  • مكملات اشواغاندا.
  • أوميغا 3.
  • فيتامين سي.
  • فيتامين د.
  • تناول مكملات الحديد.
  • تناول مكملات الكالسيوم.

نصائح لتقوية الجهاز العصبي

  • يساعد التنفس العميق الجسم على الاسترخاء وتقليل التوتر، وهو أمر مفيد بشكل خاص لمن يعانون من مشاكل في الجهاز المناعي.
  • تعريضه لأشعة الشمس الجيدة في الصباح الباكر لتقوية العظام والأعصاب.
  • قم بتضمين الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل الفواكه والخضروات، والكالسيوم، مثل الحليب ومنتجات الألبان، في نظامك الغذائي.
  • ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعد على تحسين حالة الجهاز العصبي، وفي بعض الألعاب الرياضية، فهي تساعد على تقوية العظام وتحسين المزاج العام.

بذور تقوي العظام

المكسرات والسمسم

يوصي بتناول المكسرات وبذور السمسم لاحتوائها على الكالسيوم والمغنيسيوم وعناصر مهمة أخرى يحتاجها جسم الإنسان، ومع ذلك، يحذر الموقع من تناول كميات صغيرة من المكسرات لأنها بها على نسبة عالية من السعرات الحرارية وقد تؤدي إلى زيادة الوزن.