ما هي وصفة الشوفان لزيادة الوزن في اسبوع سؤال منتشر بين السيدات والفتيات في الآونة الأخيرة فكثيرًا من السيدات ترغب بزيادة وزنها نظرًا لشكل جسمها النحيف والتي لا ترغب بأن يظل هكذا، فالشوفان يعتبر من الحبوب الكاملة بالفيتامينات والعناصر المغذية الهامة للصحة، فهو يعمل على الحد من الإصابة بالإمساك، والوقاية التامة من عدة أمراض مختلفة مثل سرطان القولون، والقلب، والأوعية الدموية، وارتفاع الضغط، وغيرها الكثير، كما أنه يعمل على إنقاص الوزن لأنه يشعر بالشبع لفترات طويلة.

الشوفان والبيض لزيادة الوزن

تحضير الشوفان والبيض بسيط جدًا لأنه يحتويان على قيمة عالية جدًا من التغذية المهمة لكل جسم، وطريقته تكون كما يلي:

المقادير

  • اثنين بيضة متوسطة.
  • ثمرة من الكوسا.
  • جزرة واحدة صغيرة.
  • ربع كوب حليب كامل الدسم.
  • مائتين وخمسون جرام من الشوفان.
  • اثنين ملعقة صغيرة سمنة حيواني.
  • ملعقة واحدة سبانخ مقطعة قطعًا صغيرة.
  • مشروم (عيش الغراب يكون حسب الرغبة).

الطريقة

  • يتم استخدام في المقلاة الغير قابلة للالتصاق على النار بعد وضع السمن أو الزبد الحيواني إلى أن يتم تسخينه جيدًا.
  • بعد ذلك يتم إضافة كوسا والجزر المبشرين للزبدة.
  • يتم تقليبهم لمدة ثلاثة دقائق.
  • ثم يتم إضافة السبانخ التي يتم تقطيعها للجزر والكوسا ويتم التقليب جيدًا.
  • بعد ذلك يضاف الشوفان.
  • ثم البيض يضاف مخفوقًا مع الحليب، وقليلاً من الملح والفلفل.
  • بعد ذلك يقلب المزيج على الاتجاهين إلى أن يتم نضجها جيدًا، ويقدم لأسرتك.

طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن للأطفال

يعد الحليب كامل الدسم من أكثر المنتجات المساعدة على زيادة الوزن في حالة إضافته إلى مسحوق الشوفان، ولهذا نقدم لكِ أسهل الطرق التي يتم بها إعداد الشوفان بالحليب للأطفال:

المكونات

  • كوب واحد حليب كامل الدسم.
  • ثلاثة ملعقة كبيرة شوفان.
  • ثلاث ملاعق من لبن الزبادي.
  • نصف كوب توت.
  • حبة موز.
  • حبات لوز وزبيب.
  • تفاحة.

الطريقة

  1. قومي بوضع الحليب مع كمية لبن الزبادي في الخلاط، ويضاف لهما الشوفان ويتم تقليبهم.
  2. يضاف الموز والتوت واللوز والزبيب، وأي نوع من المكسرات المفضلة لصغيرك.
  3. يترك طول الليل في الثلاجة.
  4. ثم تتركِ طفلك يتناول منه كوبًا واحدًا من ذلك الخليط في وجبة الفطور.

طريقة عمل بسكويت الشوفان لزيادة الوزن

توجد طريقة بسيطة جدًا يتم استخدام الشوفان به، حيث يتم تناول هذا البسكويت لزيادة الوزن، إليكم الطريقة بالتفصيل:

المكونات

  • مائتين جرام من الدقيق الأبيض.
  • خمسين جرام شوفان.
  • مائة جرام من الجوز محمص ومطحون.
  • سكر بودر.
  • مائة وعشرون جرام من الزبدة.
  • بيضة واحدة.
  • صفار بيضة واحدة.
  • ملعقة صغيرة من بكينج بودر.
  • واحد ملعقة صغيرة فانيليا.
  • ربع ملعقة صغيرة من كربونات صوديوم.
  • ملح.
  • اثنين ملعقة صغيرة قهوة.
  • شوفان أو سكر للزينة.

الطريقة

  • يتم وضع الدقيق والشوفان وبكينج بودر وصودا وملح في وعاء الخلاط ويقلب جميع المكونات لكي يمتزج.
  • يضاف البيض مع البيضة الكاملة والفانيليا مع استمرارية التقليب، ويضاف الجوز مع استمرارية بالتقليب.
  • يضاف المكونات الجافة والقهوة ومزجها مزج خفيف.
  • ثم تأخذي كمية من العجين بحجم الكرة الصغيرة، وتغمر في الشوفان أو السكر الناعم.
  • يتم تكوير في نفس الوقت، ويتم وضعها في الصينية التي يتم تغليفها بورق زبدة.
  • بعد ذلك يتم تسخين الفرن على درجة حرارة مائة وثمانين مئوية، ويتم إدخالها الفرن لمدة ربع ساعة، وتترك إلى أن تبرد تمامًا قبل أن يتم نزعها لأنها هشة.

تجربتي مع الشوفان لتسمين الوجه

تجربتي مع الشوفان في زيادة وجهي وتسمينه بشكل جيد هو خير مثال أود أن أنقله لكم، فهناك فعالية نبات شوفان بالتسمين للجسم، ويبحث الكثير من الأشخاص لكي يعمل على رفع الوزن ويبحثوا عن طرق التخسيس.

يعتبر أفضل منتج طبيعي لزيادة الوزن مع الحليب، ولهذا تجدي شراء الشوفان يأخذ معه حليب بودر أو يتم شراء حليب حيواني طازج وقليلاً من الشوفان بمقدار اثنين ملعقة منه مع كوبًا من الحليب الدافئ الذي يعمل على زيادة الجسم.

تناولنا سويًا الإجابة التفصيلية حول سؤال عنوان مقال اليوم ما هي وصفة الشوفان لزيادة الوزن في اسبوع  وأدركنا مدى أهمية الشوفان والوصفات التي يجب أن تقومي بها لأسرتك لكي تمديهم بالفيتامينات والفوائد اللازمة للجسم.