ما هي فوائد عصير الأفوكادو وكيفية تحضيره ثمرة الأفوكادو من الثمار الغنية بالعناصر والفيتامينات، لذلك أصبح عليها اقبال كبير لما لها من فوائد كثيرة للجسم بوجه عام، لذلك سنتعرف على عدة طرق لتحضير عصير الأفوكادو بالاضافة للتنويه عن فوائدها للجنسين.

ما هي فوائد عصير الأفوكادو وكيفية تحضيره

عصير الأفوكادو يمنح الجسم بوجه عام العديد من الفوائد التي نوضحها فيما يلي:

  • تحفيز الجسم على الاستفادة من الطعام من خلال تعزيز عملية الهضم وعمل الجهاز الهضمي ككل.
  • المحافظة على العين من امراض الشيخوخه التي تتسبب في عتمة العين.
  • كما أن الأفوكادو يحمي القلب بطريقة جيدة مما يجعله يقوم بوظائفه الحيوية بشكل طبيعي..
  • يمكن الاعتماد عليه للتخلص من النحافة بشكل آمن، وذلك لوجود قيمة غذائية عالية فيه تساعد على اكتساب الوزن.
  • بالاضافة ان تناول الأفوكادو يعمل على ضبط الكوليسترول في الدم إذا تم الانتظام في تناوله.
  • معالجة الاكتئاب حيث أن تناول الأفوكادو بشكل منتظم يحسن الحالة النفسية للجنسين.
  • كذلك تناول الأفوكادو يعمل على تقوية العام، وذلك بفضل غناه بفيتامين ك المسؤول عن امتصاص الكالسيوم بصورة افضل.

فوائد عصير الأفوكادو للنساء

يعد عصير الأفوكادو للنساء علاج طبيعي لأمراض كثيرة كما سنوضح فيما يلي:

  • حيث أنه يعمل على حماية الرحم حيث يساهم في ضبط مواعيد الدورة الشهرية.
  • كما أن الأفوكادو يحمي من الأمراض السرطانية خاصة سرطان الثدي.
  • كذلك يمكن الاعتماد عليه في تثبيت الحمل وذلك لأنه يحتوي على فيتامين E.
  • كما أن الانتظام على تناول الأفوكادو يخلص النساء من تكيسات المبايض.

فوائد عصير الأفوكادو للبشرة

يمنح عصير الأفوكادو البشرة فوائد كثيرة وذلك لأنه يتضمن الكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات المختلفة للحفاظ على صحة البشرة، كما سنوضح فيما يلي:

  • القضاء على الخلايا الميتة وتطهير البشرة من السموم.
  • يساهم في تأخير علامات التقدم في العمر ومنح البشرة مظهر صحي وجذاب.

فوائد عصير الأفوكادو للرجال

عصير الأفوكادو للرجال يقدم الكثير من الفوائد التي لا يمكن الاستغناء عنها، كما سنوضح فيما يلي:

  • يساعد الأفوكادو الرجال على القضاء على ضعف الانتصاب الناجم عن عدم عمل القلب بشكل طبيعي، لذلك تناول عصير الأفوكادو يزيد من الرغبة الجنسية.
  • بالإضافة أن الأفوكادو بما يشتمله من فيتامينات ومعادن يساعد على الحد من الإصابة بسرطان البروستاتا.

عصير الأفوكادو بالحليب والموز

يحتوي هذا العصير على قيمة غذائية عالية ولذيذة، يمكن تقديمها للكبار والصغار للاستفادة من فوائده الكثيرة للجسم:

المكونات

  • ثمرة افوكادو.
  • ثمرتين من الموز المجمد.
  • 400 ملي لتر حليب.

طريقة التحضير

  1. يتم تقطيع الأفوكادو والموز لمكعبات ثم إضافة الحليب ووضعهم في محضر الطعام.
  2. يتم الخفق لتتجانس كل المكونات معًا ثم يقدم فور تحضيره.

طريقة عمل عصير الأفوكادو

يمكن إعداد عصير الأفوكادو بطريقة مختلفة عن السابق ذكرها، كما سنوضح فيما يلي:

عصير الأفوكادو بالجزر

المكونات

  • ربع ثمرة افوكادو.
  • ثمرة جزر.
  • نصف كوب عصير برتقال.
  • ربع كوب ماء مثلج.

طريقة التحضير

  1. يتم تقطيع الأفوكادو ثم وضعهم في الخلاط الكهربائي بعد إضافة عصير البرتقال والماء لتختلط المكونات جيدًا.
  2. بعد ذلك يتم بشر الجزر وتزيين العصير بها ثم يقدم فور تحضيره.

عصير الأفوكادو الاستوائي

طريقة إعداد مختلفة  عن ما سبق للحصول على كوكتيل لذيذ غني بجميع الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم :

المكونات

  • كوب من المانجا.
  • ثمرة افوكادو.
  • ليمون.
  • كوب ماء جوز الهند.

طريقة التحضير

  1. يتم خفق المكونات مع بعضها في الخلاط الكهربائي حتى تتجانس جيدًا.
  2. ثم يتم تقديم العصير بعد تحضيره مباشرة.