أهم تجارب الزبادي والليمون للتخسيس وانقاص الوزن التي أثبتت فاعليتها في انقاص الوزن حيث أن لكلا الليمون والزبادي خصائص تساعد على حرق الدهون بسرعه، مما يترتب عليه انقاص الوزن والحصول على بطن مشدودة.

أهم تجارب الزبادي والليمون للتخسيس وانقاص الوزن

التجربة الاولى

تروي إحدى السيدات اللاتي كانت تعاني من سمنة مفرطة أنها قامت بتجربة رجيم الزبادي والليمون لمدة ثلاثة أيام مما ساعد على خسارتي كيلو جرام كل يوم، الجدير بالذكر أن الرجيم يجب أن يكون على فترات متباعدة لتجنب أضراره.

التجربة الثانية

برويها احد الرجال الذين يعانون من الوزن الزائد حيث قرأ عن فوائد رجيم الزبادي والليمون والكمون فقرر اتباع ذلك النظام لمدة ثلاث أيام، فكانت النتيجة مذهلة حيث أن تناول مزيج الكمون وعصير الليمون والزبادي بدلا من تناول وجبة العشاء كان له أثر فعال على الدهون المختزنة في منطقة البطن والكرش بالأخص.

لذلك قرر تجربة ذلك الرجيم على فترات متباعدة مع الالتزام بنظام غذائي صحي حتى خسر الكثير من الكيلو جرامات وحصل على عضلات قوية ومشدودة.

الزبادي بالعسل والليمون للتخسيس

بعد التعرف على أهم تجارب الزبادي والليمون للتخسيس وانقاص الوزن يمكن التعرف على فوائد خلط الزبادي مع العسل وعصير الليمون فيما يلي:

خلط الثلاث مكونات وتناولهم لمدة معينة يساعد على حرق الدهون المختزنة بسرعه، بالإضافة إلى منح الجسم العديد من الفيتامينات والمعادن المتنوعة، الجدير بالذكر أن هذا الرجيم يجب أن يكون لفترة قصيرة، ثم يكرر على فترات متباعدة.

الزبادي بالليمون بيخسس كام كيلو

من خلال متابعة أهم تجارب الزبادي والليمون للتخسيس وانقاص الوزن، وجد ان اتباع رجيم الليمون والزبادي يساهم في انقاص الوزن، حيث انه يسبب حرق لدهون الأرداف والبطن بنسبة 80%، بالإضافة انه بعمل على حرق الدهون في جميع الجسم بنسبة 22%، الجدير بالذكر أن ذلك الرجيم يساعد على جعل العضلات مشدودة.

مخاطر الزبادي بالليمون

أثبتت أهم تجارب الزبادي والليمون للتخسيس وانقاص الوزن أن الرجيم يصلح لمدة محددة فقط وذلك للأسباب التالية:

  • الالتزام برجيم الزبادي والليمون لفترات طويلة يسبب بعض الأضرار الصحية على الفم والمعدة والشعر.
  • لذلك يجب الاعتدال في تناول الزبادي والليمون، حتى تتم الاستفادة من فوائده ألا وهي حرق الدهون وإنقاص الوزن.

فوائد الزبادي والليمون قبل النوم

تناول مزيج الليمون والزبادي قبل النوم يمنح الجسم الكثير من الفوائد، التي سنوضحها فيما يلي:

  • مزيج الزبادي مع الليمون يعزز الشعور بالشبع لساعات طويلة، بالإضافة لانخفاض السعرات الحرارية فإنه يساعد على حرق الدهون بسرعه.
  • لا يحتوي الزبادي على نسبة كبيرة من اللاكتوز لذلك تناول الزبادي آمن لمن لديهم حساسية من اللاكتوز.
  • يحتوي الزبادي أيضًا على البكتيريا النافعة التي تساعد على تحسين الهضم.
  • تناول هذا المزيج يساعد على الاسترخاء والخلود للنوم بسرعه.
  • يمنح الزبادي الجسم البروتينات وفي الوقت نفسه يعطي سعرات حرارية منخفضة مما لا يسبب زيادة في الوزن.
  • كذلك الليمون يساعد على تنظيف الجسم من السموم وعدم السماح بتكون حصوات في الكلى.
  • بالإضافة أن الليمون يحتوي على فيتامينات كثيرة ومعادن مما يفيد الجسم.
  • كذلك تناول الليمون يساعد على حرق الدهون بسرعه.
  • يعد الليمون مطهر قوي ومفيد للتخلص من رائحة الفم الغير مستحبة.
  • الزبادي والليمون معا يمثلا جدار حماية الجسم ضد الأمراض السرطانية.

وصفة الزبادي والليمون للتخسيس وانقاص الوزن

المكونات

  • نص ثمرة ليمون.
  • كوب زبادي منزوع الدسم.

طريقة التحضير

  1. يتم خلط عصير الليمون والزبادي وتناوله كوجبة بديلة للعشاء.
  2. يجب ان تكون مدة الرجيم لا تزيد عن ثلاث أيام.