ما سبب عدم نزول الوزن في الكيتو سؤال بالتأكيد حير كثيرًا من متبعيه ولكنه الإجابة عنه بسيطة ومنطقية لمن يلتزم بهذا النظام حيث يكون مرتكزًا على عدة عوامل كثيرة يجب أن يتم مراعاتها حتى لا تحصل على الفشل أثناء اتباعه وتتجنب كافة مشاكله، حمية الكيتو التي يتم اتباعها منذ فترة طويلة وقد قمت بنزول الوزن فعليًا ولكن بشكل مفاجئ تشعر بأنك ثابت في الوزن، كل هذه الأسئلة سوف نتعرف عليها تفصيليًا بالسطور القادمة.

متى يبدأ نزول الوزن في الكيتو

بداية وقبل التفكير باتباع نظام كيتو دايت لخسارة الوزن، يجب أن تتعرف معنا على أهم الأمور التي عليك مراعاتها ومعرفتها قبل أن تحصل على إجابة سؤال ما سبب عدم نزول الوزن في الكيتو ؟..

  • لا يجب للجميع أن يقوموا باتباع حمية كيتو لأن هناك بعض الأشخاص الممنوعة من اتباع حمية الكيتو مثل الحوامل، والمرضعات وكل من لم يتخطى عمر ثمانية عشرة عامًا.
  • كما يوجد مجموعة اختبارات طبية يجب أن تقوم بإجرائها لكي تتأكد من أن الحمية الكيتونية تتناسب مع طبيعة الجسم، كما يجب أن تطلع عليها مع طبيب التغذية المتخصص.
  • حمية كيتو تعد من أكثر الطرق التي تعمل على انخفاض الوزن وخسارته بشكل كبير جدًا وملحوظ، ولكن لكي تحصل على نتيجة إيجابية يجب أن يتم اتباعها لفترات مناسبة، ولا يجب أن تقل هذه الفترة عن ستة شهور تبعًا للأبحاث الطبية.
  • تحتاج مع بدايات الالتزام واتباع حمية كيتو بعد الأدوية والعقاقير الخاصة بالفيتامينات التي يحتاج لها الجسم لكي تقلل من أعراض الكيتو، كما يجب التوجه للطبيب المتخصص في التغذية وأمراض السمنة قبل أن تبدأ بالحمية لكي تتأكد من أنها مناسبة للجسم.
  • الكثير ينصحوا بأهمية صيام ثلاثة أيام قبل أن تبدأ بالحمية لكي تعمل على تسريع عملية دخول حالة الجسم وتقوم بتهيئتها لنظام الكيتو دايت.

تسريع الحرق في الكيتو

نظام الكيتو دايت يعتبر من الوسائل الفعالة التي تعمل على ما يلي:

  • فقدان الوزن، وتحسن من الإدراك العقلي، وتوازن الهرمونات وتعالج الأمراض المزمنة مثل السكر، والصرع.
  • وقت نظام الكيتو دايت المستغرق للوصول لاستقبال النظام بشكل جيد عندما يتحول الجسم من استخدام الجلوكوز لاستخدام الكيتو بشكل رئيسي كطاقة ملزمة للجسم.

كيف تتغلب على ثبات الوزن

تستطيع أن تتغلب على ثبات الوزن في كيتو دايت بهذه الطرق التالية:

  • التحقق من الكربوهيدرات الموجودة بالطعام، أي يجب أن تلتزم بعدم تجاوز نسبة الكربوهيدرات حتى ستة في المائة من مجمل الأكل كله يوميًا.
  • حساب السعرات الحرارية كل يوم، أي يجب أن تقوم بتحديد مقدار السعرات الحرارية التي يحتاج لها الجسم كل يوم.
  • الالتزام بعدم تجاوز تلك السعرات ومن الممكن أن يتم الاستعانة بتطبيق فات سكريت Fat secret لتأدية هذه الطريقة على أكمل وجه.
  • يجب التأكد من مدى ملائمة الطعام لرجيم كيتو دايت، ويجب الرجوع باستمرار للأكل المسموح بها والأطعمة الممنوعة أيضًا في هذا النظام والالتزام بها.
  • يجب عدن تناول كميات كبيرة من المكسرات، في النهاية هذه المكسرات تحتوي على الكربوهيدرات واللوز والسوداني هم فقط المناسب تناولهم مع هذا النظام.
  • الصيام مع دايت كيتو، أي يجب الالتزام بصيام ستة عشرة ساعة كل يوم مع تناول وجبتين الفرق بينهما ثمانية ساعات كاملة، ومن الممكن أن تكتفي فقط بوجبة كاملة كل يوم أي خلال أربعة وعشرون ساعة.
  • هذا النظام يعمل على علاج التوتر فتستطيع معه أن تقوم بممارسة الرياضة وتمرينات التنفس، باستخدام عقاقير مساعدة على الاسترخاء.

تعرفنا على كافة المعلومات والتفاصيل حول الإجابة الخاصة بعنوان موضوع اليوم والذي يحمل عنوانًا ما سبب عدم نزول الوزن في الكيتو وأدركنا مدى أهمية اتباع هذا النظام ولكن الأفضل أن يتم تحت إشراف الطبيب المختص، وذلك تجنبًا لحدوث أي مشاكل للجسم تكون في غنى عنها.