علاج ألم أسفل الظهر يمتد إلى المؤخرة، كما يوحي الاسم، فإن آلام أسفل الظهر هي حالة من آلام الخصر لدى الشخص، تبدأ من أسفل الضلوع، والمعروفة أيضًا باسم الخصر، يمكن أن يمتد الألم أيضًا إلى الوركين والساقين، في معظم الحالات، يكون ألم أسفل الظهر نتيجة لإصابة، مثل التواء في العضلات أو العمود الفقري بسبب ضعف ميكانيكا الجسم.

علاج ألم أسفل الظهر يمتد إلى المؤخرة

يرجى استشارة أخصائي العمود الفقري للحصول على أفضل علاج لآلام أسفل الظهر.

قد تحتاج إلى تناول دواء لتخفيف آلام الظهر.

يمكن أيضًا استخدام علاجات أخرى، مثل حقن الظهر في العمود الفقري.

يمكن أن يساعدك العلاج الطبيعي أيضًا في تقوية عضلات ظهرك وأداء تمارين لا تؤذي ظهرك.

إذا كان السبب هو التنكس الذي يتطلب جراحة أو انزلاق غضروفي، سيشرح لك الطبيب.

أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء فقط

هناك العديد من الأسباب المحتملة لآلام أسفل الظهر عند النساء، بعضها ناتج عن ظروف صحية أو مشاكل فريدة، بينما البعض الآخر أسباب عامة يمكن أن تحدث لأي فرد، سنناقش كل هذه الأسباب في بعض الحالات بالتفصيل، نبدأ بأسباب آلام أسفل الظهر المتعلقة بالحالات الصحية أو المشكلات الخاصة بالمرأة، على النحو التالي:

المتلازمة السابقة للحيض

تعاني معظم النساء من متلازمة ما قبل الحيض في مرحلة ما من حياتهن، وتمثل هذه المتلازمة مجموعة من الأعراض التي قد تواجهها المرأة قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية، ومنها: ألم الخصر.

ومع ذلك، فإنه يظهر أن الأعراض تنتهي في غضون يوم أو يومين بعد بدء الدورة الشهرية.

أسباب الإصابة بألم أسفل الظهر

هناك العديد من أسباب آلام أسفل الظهر عند النساء، بعضها مذكور أدناه:

  • الإصابة بالأورام الليفية الرحمية.
  • حامل.
  • بدانة.
  • هبوط الرحم.
  • عدوى عنق الرحم.
  • تمارس الأنشطة اليومية اللاحقة ضغطًا شديدًا على منطقة أسفل الظهر.
  • الروماتيزم.

الوقاية من آلام أسفل الظهر

يمكن اتباع العديد من الأساليب والطرق لتصبح جزءًا من الحياة اليومية؛ من أجل منع آلام الظهر، إليك بعض:

  • الحفاظ على وزن صحي ومثالي؛ مع زيادة الوزن، تزداد كتلة عضلات الجسم، مما يؤدي إلى آلام الظهر.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل التمارين الهوائية منخفضة الشدة، والمشي والسباحة، لأنها يمكن أن تزيد من قوة عضلات الظهر.
  • احمل الأشياء بشكل صحيح، واحمل أشياء ثقيلة على ساقيك، وحافظ على استقامة ظهرك.
  • قف مستقيما.
  • اجلس جيدًا وقم بتغيير وضع الجلوس كل نصف ساعة على الأقل.

علاج ألم الظهر

ليست كل حالات آلام الظهر تحتاج إلى علاج وتختفي من تلقاء نفسها في غضون أسابيع قليلة، أو من خلال بعض العلاجات المنزلية مثل الكمادات الدافئة ومسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة طبية، وتجدر الإشارة إلى أن الراحة في الفراش غير موصى بها، لكن يستحق الاستمرار في ذلك، فمن الممكن القيام بالمزيد من الأنشطة، وخاصة الأنشطة الخفيفة، مثل الأنشطة اليومية مثل المشي، وتجنب الأنشطة التي تسبب الألم.

في حالة حدوث ألم شديد في الظهر، قد يحتاج الشخص المصاب إلى بعض الأدوية مثل العلاج الطبيعي والأدوية والجراحة.

علاج ألم الظهر المصاحب لمتلازمة القولون العصبي

  • التمارين المنتظمة: قد تساعد التمارين المنتظمة، مثل اليوجا، في تخفيف آلام أسفل الظهر.
  • العلاج السلوكي المعرفي: يساعد العلاج السلوكي المعرفي على تغيير المشاعر والعادات السلبية للشخص، وبالتالي تقليل التوتر وتخفيف الأعراض الجسدية.
  • الوخز بالإبر: قد يساعد الوخز بالإبر في تخفيف تقلصات العضلات وبالتالي تخفيف آلام الظهر.