طريقة تحضير زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن تعتبر من الطرق السهلة، لذا بدلاً من شراء زبدة الفول السوداني بأسعار مرتفعة يمكنك التعرف على كيفية تحضيرها بنفسك بخطوات سريعة وبسيطة وتصلح لزيادة الوزن والدايت والرجيم، لذا يا عزيزي القارئ لو كنت  تعاني من مشكلة نحافة الجسم وترغب أن تتعرف على طريقة تحضير زبدة الفول السوداني تابع معنا القادم.

ما هي زبدة الفول السوداني

هو في الأصل عبارة عن الفول السوداني، ويتم إعداده للحصول على زبدة الفول السوداني، من خلال تقشير و تحميص الفول السوداني، ثم يطحن في الكبة للحصول على بودر ناعم، والجدير بالذكر تمتلك زبدة الفول السوداني نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، والألياف الطبيعية، والفيتامينات، والمعادن، والدهون الصحية، والعناصر الغذائية الهامة للصحة.

طريقة تحضير زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن

تساعد زبدة الفول السوداني على زيادة الوزن في أقل وقت ممكن، ومد الجسم بالطاقة اللازمة، والعناصر الغذائية الهامة للصحة، لذا تتمثل زبدة الفول السوداني وجبة غذائية متكاملة وصحية، لذا إليكم طريقة تحضير زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن بالتفصيل:

المقادير

  • نصف كوب من فول السوداني.
  • ملعقة كبيرة من زيت السمسم أو جوز الهند.
  • ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التحضير

  • نقوم بتحميص الفول السوداني على نار هادئه، ثم نقوم بتقشيره بعد ذلك.
  • ثم نضع الفول في الكبه لكي يتم طحنه جيداً ونحصل على بودر.
  • بعد ذلك نضيف زيت السمسم وزيت جوز الهند ونخلطهم جيداً.
  • ثم نضيف علي هذا الخليط ملعقة من العسل مع التقليب جيداً.
  • يجب حفظها في وعاء زجاجي ثم تحفظ في الثلاجة للاستخدام.

طريقة تحضير زبدة الفول السوداني للرجيم

المكونات

  • 2 كوب من السوداني.
  • 2 عبوة من الفانيليا.
  • 4 عبوات سكر دايت.

طريقة التحضير

  • قم بوضع جميع المكونات في الكبة ونخلطهم جيداً ونحصل على بودر ناعم.
  • ثم قومي بحفظ الخليط في وعاء محكم ثم احفظيه في الثلاجة للاستخدام.
  • يمكنك أن تستخدمي زبدة الفول السوداني في الساندوتشات أو في تحضير العديد من الحلويات الخاصة بالدايت.

طرق استخدام زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن

يمكنك دمج زبدة الفول السوداني في العديد من الوجبات لزيادة الوزن وتعزيز السعرات الحرارية بالجسم، لذا تتمثل الوجبات فيما يلي:

  • قومي بدهن الفطائر والمعجنات بالزبدة على وجبة الإفطار.
  • يمكنك أيضا استخدامه في مختلف العصائر أو الفواكه.
  • يقدم مع الشوفان والمكسرات والحليب كامل الدسم على وجبة الإفطار.
  • تحضير خبز القمح بالعسل والموز وزبدة الفول السوداني.

وصفة زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن في شهر فقط

المكونات 

  • 2 ملعقة من زبدة الفول السوداني
  • موزة.
  • ملعقة كبيرة من العسل.
  • كوب حليب ساخن.

طريقة التحضير

  • ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي للخلط جيداً والحصول على مشروب جيد.
  • يمكنك تناول هذا المشروب يومياً على وجبة الإفطار لزيادة الوزن في شهر فقط.

فوائد زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن

يمتلك الفول السوداني العديد من الفوائد الصحية المختلفة ومن أبرزها ما يلي:

  • يحافظ على مستوى السكر في الدم.
  • يساهم في إنتاج الطاقة للجسم.
  • يحتوي على بروتين لمد الجسم بالعناصر اللازمة للجسم.
  • يعتبر مصدر قوي لزيادة الوزن.
  • ينظم نسبة الكوليسترول بالدم.
  • يقضي على مشكلة النحافة بسرعة.
  • يحد من مرض الزهايمر.
  • يقلل من الإصابة بالعدوى الفطرية أو الفيروسية.

أضرار تناول زبدة الفول السوداني بإفراط

  • عندما يتناول الأطفال زبدة الفول السوداني بكميات كبيرة تتعرض للأصابة بالحساسية، وربما تتطور الحالة إلي أمراض جلدية.
  • كما يتعرض الشخص للإصابة بالحمى والربو.

بدائل زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن

تشير بعض الدراسات والأبحاث العلمية أن يتمثل بدائل زبدة الفول السوداني في الكاجو، الجوز، البندق، المكسرات بصفة عامة.