رجيم سريع ينقص وزنك 4 كيلو في 6 أيام للاستمتاع بجسم رشيق ذو مقاييس متناسقة، يمكن أن يمر بفترة من الوقت قاسية إلى حد ما، ولكن بعد الحصول على النتائج المبهرة ستغدو القساوة ويأتي الفرح والسعادة بالجسم الرشيق المثالي، لذا من خلال ما يلي سوف نلقي الضوء على أسرع أنواع الرجيم التي تسرع في فقد الكثير من الوزن في أسرع وقت.

رجيم سريع ينقص وزنك 4 كيلو في 6 أيام

هناك نوع من الرجيم يمكن أن يقلل من الوزن ما يقرب من 4 كيلو جرامات في أسبوع فقط، وذلك كما يلي:

وجبة الإفطار: تعد من أكثر الوجبات الثابتة طوال السبع أيام التي يتم فيها عمل الرجيم، والتي تعد عبارة عن تناول كأسين من الماء وكوب من القهوة، دون التحلية.

أول يومين وجبة الغذاء: بيضتان مسلوقتان مصحوبين بطبق من السلطة الخضراء.

وجبة العشاء: بولة كبيرة من السلطة الخضراء.

اليوم الثالث واليوم الرابع: الغذاء عبارة عن شريحة من اللحم المشوي مع السلطة.

العشاء، سلطة خضراء أيضًا.

اليوم الخامس والسادس: كوب من الزبادي منزوع الدسم، وثمرتين من الخيار الطازج.

العشاء: ثمرتين من الخيار.

أما اليوم السابع والأخير: الغذاء: ثمرتين من التفاح ويمكن الزيادة لحين الشعور بالامتلاء.

العشاء: ثمرتين فقط دون غيرهم من التفاح.

أسرع نظام غذائي لإنقاص الوزن في 4 أيام

يمنع نهائيًا تناول الطعام بين تلك الوجبات التي ذكرها في النظام السابق، وذلك من أجل الحصول على نتيجة مرجوة طيبة في تقليل الوزن.

وفي حالة شعور الشخص بحالة من التعب والارهاق أثناء الأسبوع لا داعي للقلق فهي أمور طبيعية نتيجة لهبوط في معدل السكر بالجسم، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى المتبع تناولها في الحالات العادية.

يجب الحرص في تلك الحالة على تناول ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي، بشكل يومي طوال أيام الأسبوع الذي يتم فيه عمل الرجيم.

رجيم ينقص 5 كيلو قي اليوم

يعد من الأنواع شديدة القسوة من الرجيم، والتي يمكنها إعطاء نتائج مذهلة في أسرع وقت ممكن لتقليل الوزن بنسبة كبيرة في أقل وقت ممكن، ولكن يمكن ان يترتب عليه الكثير من المشكلات الصحية ومنها:

  • ظهور السيليوليت.
  • الإرهاق لبذل أي مجهود.
  • العودة السريعة للوزن مثلما فقد سريعًا.
  • الشعور بدوخة وصداع.
  • الإصابة بالأنيميا الحادة.
  • نقص حاد في العناصر الهامة في الجسم.

رجيم فرنسي ينحف 4 كيلو في 6 أيام

يعد من الحميات الغذائية التي يمكنها تنزيل الجسم في أسبوع ما يقرب من أربع كيلو جرام، وذلك باتباع ما يلي:

الإفطار: نصف لتر من الماء، بعد مرور ما يقرب من ساعة يتم تناول ثمرتين من الكيوي وثمرة من الموز، وثمرة من البرتقال.

الغذاء: أيضًا نفس الكمية من الماء وبعد نفس المدة من الوقت يتم تناول ربع كيلو من السمك المشوي مع طبق كبير من السلطة الخضراء.

أما وجبة العشاء يتم فيها تناول نفس وجبة الإفطار.

رجيم ينزل 6 كيلو في 3 أيام

هناك بعض المعايير الهامة التي يجب أن تتبع مع أي حمية غذائية لكي تؤتي ثمارها، ومنها ما يلي:

  • الاكثار من شرب الماء بين الوجبات وقبل كل وجبة.
  • ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في حرق الدهون، وخصوصًا رياضة المشي.
  • تناول المشروبات التي تساعد على تسريع معدل الحرق، مثل الزنجبيل والقرفة وغيرها من المشروبات الساخنة للأعشاب الطبيعية.
  • عدم تحلية المشروبات والعصائر بالسكر، واللجوء إلى المحليات الطبيعية مثل عسل النحل وسكر الدايت لعدم تراكم دهون جديدة أثناء الحرق.