متى يكون تورم القدمين خطر للحامل سؤال يتكرر بكثرة بين الحوامل، حيث أن تورم القدمين يحدث بشكل متكرر بين الحوامل ولذلك قد يثير هذا التورم القلق للحامل ولذلك وفرنا جميع المعلومات حول تورم قدمين الحامل وهل هو خطر أم لا.

متى يكون تورم القدمين خطر للحامل

قد يكون الأمر طبيعي للغاية عندما تعاني الحامل من وجود علامات تورم في القدمين واليدين ويزداد في حالة القيام بالمهام اليومية بالنهار ويقول في الليل، ولكن عندما تزداد نسبة التورم ليل ونهار مع صداع وألم كبير ومشاكل في الرؤية يجب التوجه للطبيب حيث أنها علامات وجود تسمم حمل ويجب العلاج الفوري من هذه المشكلة لإنقاذ نفسك وجنينك.

نصائح هامة لتفادي تورم القدمين

حتى تتفادى حدوث تورم القدمين في فترة الحمل عليك اتباع مجموعة من النصائح التي سوف تساعدك على 1ذلك وعن أهم هذه النصائح:

  • ارتداء حذاء واسع يسهل عليك التحرك.
  • الحرص على عمل مجموعة من التمارين التي تسهل عليك فك تورم القدمين.
  • الحرص على النوم لوقت كافي للحصول على الراحة.
  • القيام بفرد القدمين وتجنب الوقوف لأوقات طويلة.

علامات تدل على وجود مشكلة في تورم القدمين

لا تقلقي بشأن وجود تورم في القدمين أثناء الحمل سوى في ظهور تورم القدم في قدم واحدة وقدم لا، عند وجود تورم بشكل مفاجئ، عندما يؤثر تورم القدمين على الدخول للحمام ووجود مشاكل في تدفق الدم للجسم بالكامل، فقد يكون إنذارا لحدوث جلطة ما في الساق.

عوامل تزيد من تورم القدمين

هناك مجموعة من العوامل التي تؤثر على تورم القدمين بشكل سلبي، وعن أهم هذه العوامل:

  • الوقوف لفترات زمنية طويلة والاجهاد في الأعمال المنزلية يؤدي بالسلب في حدوث تورم في القدمين.
  • تناول مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم بنسبة بسيطة.
  • شرب كميات كبيرة من الكافيين.
  • توضع كمية كبيرة من البوتاسيوم في الطعام.

 

أسباب تورم القدمين في الحمل

بالطبع هناك مجموعة من الأسباب التي تقف خلف وجود تورم في القدمين شديد، وعن أهم هذه الأسباب ما يلي:

  • وجود زيادة في السوائل الموجودة بالجسم، حيث أن الحامل يكون لديها نسبة عالية من السوائل داخل جسدها، وبالطبع وجود كمية كبيرة من الماء تسبب تورم القدمين بسهولة.
  • عندما يكبر الرحم يكون هناك ضغط مباشر على الأوردة مما يجعل الأقدام متورمة بشكل كبير.
  • وجود تغيرات هرمونية كثيرة في فترة الحمل تجعل تصريف الماء من الجسم صعب.

 

علاج طبيعي لتورم القدمين للحمل

يمكنك التخفيف من ألم تورم القدمين بكل سهولة للحامل، حيث أن هناك طرق طبيعية تساعد في ذلك ومنها:

  • عمل يوجا تساعد بدورها في تخفيف حدة التورم الموجودة في القدمين، حيث يمكنك ممارسة اليوجا كل فترة.
  • ممارسة الرياضة من الأشياء الهامة التي تسهم في عملية راحة القدمين من التوتر الحاد، حيث يمكنك العمل على ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد في تخفيف التورم، حيث يمكنك المشي لبعض الوقت كل يوم.
  • ارتدي بعض الجوارب التي تخص الحوامل حيث أنها تضغط على القدمين وتساعد في التخلص من التورم.
  • تناول طعام غني بالبوتاسيوم من خلال تناول الموز والبطاطا والعدس والبنجر.
  • شرب 8 أكواب كبيرة ماء أو مشروبات مختلفة تساعد بدورها في تخفيف التورم.
  • تناول طعام صحي يساعد في القضاء على الورم به عناصر غذائية مفيدة منها الخس مع الخيار والبطيخ.
  • الابتعاد عن تناول العصير المعلب الذي يساعد في زيادة التورم لاحتوائه على مجموعة من المكونات الغير معروفة والغير صحية.
  • ولا داعي للقلق فهو أمر طبيعي سيخف مع الولادة.