يعتبر الشعر الطويل الكثيف حلم كل فتاة تعاني من تساقط الشعر بشكل مستمر ومن عدم نموه ،لذلك يجب معرفة أسباب التي تؤدي إلى ذلك المشكلة ومن أهم الأسباب هو نقص بعض الفيتامينات الهامة وتقدم السن وتناول نظام غذائي غير صحي ،لذلك إليكم أفضل الفيتامينات الهامة لنمو الشعر وكثافته في السطور التالية تابعنا.

افضل فيتامينات لتطويل وتكثيفه بسرعة 

لكل فتاة تريد شعر صحي طويل ملئ بالمجان والحيوية معكم مجموعة من الفيتامينات تعمل على عناية الشعر بشكل كبير منها :

  • فيتامين A

فيتامين a له دور كبير في تعزيز الشعر وتنشيط الدورة الدموية ووصول الأكسحين بطريقة سليمة إلى الشعر في اسرع وقت ويزيد من نمو الشعر وقوة .

  • فيتامين C 

يساعد هذا الفيتامين على إنتاج الكولاجين بشكل كبير الذي يساعد على إمداد الشعر بالحوية العالية ونعومة فائقه .

  • فيتامين E 

فيتامين E يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على منع الشعر من التلف ويعطي الشعر مرونة عالية .

  • الزنك والحديد 

يعتبر الحديد والزنك من أهم العناصر التي تساعد الغدد بجميع أنواعها وخاصة الزيتية التي توجد حول البصيلة .

ماهو أفضل فيتامين لتطويل الشعر بطريقة سريعه

يوجد العديد من الفيتامينات التي تساعد على تطويل الشعر بشكل سريع ،منها :

  • فيتامين فيتو فينير 

هذا الفيتامين يساعد بشكل كبير على منع تساقط الشعر ولها دور هاما في زيادة كثافة الشعر والعمل على نموه بشكل سريع ،كما تساعد على نمو وصلابة الأظافر لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الزنك والحديد وفيتامين E وفيتامين B .

  • فيتامين بانتوجار 

يعتبر فيتامين بانتوجار من أفضل الفيتامينات التي تساعد على تجديد البصيلة وتقويتها وحمايتها من تساقط  الشعر ،كما أنه يقوم بتحفيز جذور الشعر والعمل على نموه الشعر بطريقة سريعة.

  • فيتامين فيفيسكال 

يزيد فيتامين فيفيسكال من لمعان الشعر وقوته من الداخل وتساعد على تحفيز بصيلة الشعر وسرعة نموه كما تساعد على تقوية الأظافر.

أهم العوامل التي تؤثر في نمو الشعر وزيادة كثافة

هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى شعر تالف ويتساقط وغير صحي ،من أبرز العوامل :

  • نظام الغذاء المتناول من أهم العناصر التي تؤثر على صحة الشعر فكلما كان نظام غذائي متوازن يحتوي على عناصر غذائية عالية تمد الشعر بالفيتامينات الهامة التي تمنع تساقط وتغذي بشكل سريع ،ومن أهم نظام الغذائي تناول الأسماك فهي تحتوي على أوميجا ٣ الهامة للشعر .
  • الابتعاد بشكل كبير عن التوتر والضغوط النفسية فهناك دراسات توجد أن الإجهاد والتعب والتوتر يزيد من تساقط الشعر ويؤثر على نمو الشعر .
  • الحرص على الابتعاد عن الصبغات المضر بالشعر لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأكسجين والمواد الكيميائية التي تضعف الشعر وتزيد من نسبة التساقط .
  • الحرص على تدليك الشعر بصفة مستمرة لأن تدليك الشعر يقوم بتنظيف الدورة الدموية وزيادة نمو الشعر وأمداده بالصحة .

خلطات هامة لتطويل الشعر وكثافته

يوجد العديد من الخلطات الطبيعية التي تساعد على تطويل الشعر وزيادة كثافة، من هذه الوصفات :

خلطة فيتامين ه 

المكونات 

٢كبسولة من فيتامين ه.

معلقتين كبار من زيت الزيتون الأصلي.

ملعقة من زيت جوز الهند .

الطريقة

تفريغ وخلط جميع المكونات والقيام بتدليك فروة الرأس بالخليط جيدا باستخدام أطراف الأصابع بطريقة دائرية.

ثم يترك الشعر لمدة ساعة وبعد ذلك يغسل الشعر بطريقة العادية

تتكرر هذه العملية مرتين أسبوعيا.

خلطة فيتامين ج لتساقط الشعر 

المكونات 

٢ حبات من الليمون.

ملعقتين من زيت اللوز.

٢ كبسولة من فيتامين ج.

الطريقة 

نقوم بعصر الليمون في وعاء ونصف إليه زيت اللوز مع الكبسولة وخلط جيدا ثم ندلك بها فروة الرأس لمدة ١٥ دقيقة  ،ثم غسل الشعر بالماء الدافئ والشامبو ويترك حتى تجف وتكرر ٣ مرات أسبوعيا.