يتبع الكثيرين من الأشخاص بعض الأنظمة الغذائية التي تساهم في خسارة الوزن بشكل سريع، ولكن هل يكون فقدان الوزن يسبب خطراً أم لا، تعتبر من أكثر الأسئلة التي يبحث عنها الكثيرين من الأشخاص خاصة السيدات التي تتابع رجيم قاسي، لذا اليوم سأقدم لكم أهم المعلومات التي تدور حول موضوع فقدان الوزن لكل من يرغب يتابع القادم.

متى يكون نقص الوزن خطير

يكون فقدان الوزن خطيرا بشكل عام عندما يفقد الشخص وزنه عن المعدل الطبيعي فيما يعادل 10% من وزنه في غصون شهرا مثلا، لأن لفقدان الوزن الطبيعي هو نزول من نصف كيلو إلي كيلو في الشهر في حالة أن الشخص يتبع برنامج غذائي وممارسة الرياضة لخسارة الوزن، ويوجد بعض العلامات التي تؤكد  فقدان الوزن خطراً مثل التالي:

  • فقدان الوزن غير المعتاد.
  • الشعور بنوبات إغماء وضعف.
  • ألم شديد في عسر الهضم.
  • ضربات قلب سريعة وغير منتظمة.
  • سعال أو بلغم في الدم.
  • العطش الشديد.
  • صداع الرأس، ألم في الظهر.
  • الجوع المفرط، تعرق ليلي، تورم في الساقين.
  • ضيق التنفس.

ما هي الأسباب الخطيرة لفقدان الوزن

يوجد بعض الأسباب الخطيرة التي تؤدي إلي فقدان الوزن مثل التالي:

  • فرط نشاط الغدة الدرقية وتسبب بعض الأعراض مثل الإرهاق، الرعاش، سرعة نبضات القلب.
  • داء كرون التهاب الأمعاء.
  • مرض الشلل الرعاش.
  • سكتة قلبية.
  • مشاكل الأسنان ، عسر البلع.
  • مرض عقلي، عدوى طفيلية.
  • التهابات البنكرياس.
  • الشعور بالإكتئاب يعتبر سبب رئيسي لفقدان الوزن لأن الاكتئاب يؤثر على مناطق التحكم في الشهية في الدماغ.
  • مرض أديسون يعتبر من أمراض المناعة الذاتية التي تهاجم الخلايا للغدد الكظرية، وبذلك يسبب إلي فقدان الوزن وبعض الأعراض مثل انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم ومستوى السكر بالدم.
  • التهاب المفاصل الروماتويدي تعتبر من الأمراض المناعية التي تحارب الخلايا المناعة وتسبب الالتهابات  الذي تسرع عملية الأيض وبذلك تؤدي إلي فقدان الوزن.

ما هي مخاطر فقدان الوزن

يوجد بعض المخاطر التي يتعرض لها الشخص عند فقدان الوزن وتتمثل في الآتي:

  • خسارة الكتلة العضلية.
  • بطء في عملية الأيض
  • الجفاف
  • تساقط الشعر
  • الشعور بالإرهاق الشديد ومستمر.
  • ضعف في الجهاز المناعي.
  • هشاشة العظام.
  • نقص في التغذية يسبب مشاكل صحية أخرى.
  • وجود حصوة في المرارة.

أضرار نقص الوزن

فقدان الوزن لا يدعو للقلق لو كان بشكل طبيعي يتراوح بين نصف إلى كيلو في الأسبوع، لكن فقدان الوزن الزائد بسرعة يسبب إلي العديد من الأضرار مثل التالي:

  • حرمان الجسم من القيم الغذائية الهامة للجسم.
  • تخفيف معدلات الاستقلاب بسبب التبدل المفاجئ.
  • الشراهة تسبب الحميات المتطرفة فلذلك تؤدي إلى اختلال توازن الجسم وينبه بذلك الدماغ بوجود كمية من الدهون في الجسم.
  • خسارة الكتلة العضلية يؤدي خسارة الوزن بشكل سريع مفاجئ إلى ضعف العضلات وضمورها.

هل التفكير والقلق يسبب فقدان الوزن

نعم التفكير والقلق عاملان رئيسيان على فقدان الوزن لأن اثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن ضغط النفس له تأثير قوي على عادات الطعام والحد من تناول الطعام، كما يؤثر على القدرة الجنسية.

آلية تأثير القلق والتفكير على فقدان الوزن

  • تنشيط العصب الرئوي يكون عامل رئيسي في فقدان الوزن.
  • زيادة إفراز هرمون الأدرينالين يعمل على ضغط الغدة الكظرية ويزيد من ضربات القلب ويغير مستوى السكر في الدم.
  • تغير أنماط الجهاز الهضمي يسبب بعض الأعراض مثل صعوبة البلع، الم في البطن، حرقان في المعدة، تشنجات عضلية، تغيرات في أنماط التبريز عن المعدل الطبيعي المعتاد.