طريقة عمل وجبات خفيفة وسريعة لكسر الجوع، هناك العديد من الوصفات والأكلات التي يمكن تحضيرها بشكل سهل وسريع للتخلص من الجوع، وتلك الوصفات لا تحتاج إلى العديد من المكونات ويمكن أن يتم تحضيرها بكل سهولة، لذلك سوف نقوم بالتعرف على بعض من الوجبات الخفيفة والسريعة.

طريقة عمل وجبات خفيفة وسريعة لكسر الجوع

للتعرف على طريقة عمل وجبات خفيفة وسريعة لكسر الجوع، تابع معنا ما يلي:

المكونات:

  • كوب من الزبادي بدون سكر.
  • فواكه مشكلة.
  • ملعقة عسل ابيض كبيرة.
  • ملعقة من الشوفان.

الطريقة:

  • في وعاء كبير نقوم بوضع الزبادي م نضيف إليه العسل.
  • نقوم بالتقليب حتى يمتزج العسل مع الزبادي، ثم نضيف إليه الشوفان ونستمر في التقليب.
  • نقوم بتقطيع الفواكة المشكلة إلى قطع صغيرة ثم نضيفها إلى المكونات السابقة.
  • يتم تقديمها كوجبة خفيفة بين الوجبات أو كوجبة للعشاء.

وجبات خفيفة للعشاء

للحصول على “طريقة عمل وجبات خفيفة وسريعة لكسر الجوع” وخاصًة لوجبات العشاء، يمكنك متابعة ما يلي:

المكونات:

  • 3 حبات بطاطس مقطعة طويلة.
  • 4 بيضة.
  • 2 حبة طماطم كبيرة مفرومة.
  • ربع كوب من الزيتون المقطع.
  • 2 حبة فلفل مقطع إلى شرائح.
  • ربع كوب من الموزاريلا.

الطريقة:

  • في زيت غزير أو في المقلاة الهوائية نقوم بتحمير البطاطس جيدًا حتى تصبح ذهبية اللون.
  • في وعاء على النار نقوم بتسخين ملعقة من السمن ثم نضيف إليها الطماطم والفلفل.
  • نقوم بالتقليب ثم نضيف البيض ونقلب المكونات مع بعضها البعض.
  • ثم نضيف إليها الزيتون قبل التقديم.
  • يمكن أن يتم إضافة نوع من المربى بجانب الوجبة للتحلية.

وجبات صحية وسريعة التحضير

من خلال الوجبات الصحية السريعة يمكن أن نتعرف على “طريقة عمل وجبات خفيفة وسريعة لكسر الجوع”، والتي تتمثل فيما يلي:

المكونات:ك

  • شرائح صدور دجاج بدون جلد.
  • ملعقة صغيرة من بذور الشمر والزعتر.
  • 2 ملعقة كبيرة من زيت بذور اللفت.
  • 4 فصوص ثوم مفروم ناعم.
  • حبة من الفلفل الأحمر الطازج.
  • 8 حبات من الطماطم الكرز.

الطريقة:

  • في صينية مخصصة للفرن نقوم بفرد ورقة زبدة كبيرة ثم نضع عليها الدجاج ونتبلها جيدًا بالفلفل والملح.
  • نضيف إلى الدجاج الخضروات التي تم تقطيعها إلى مكعبات صغيرة، ثم نقوم بغلق الورقة بإحكام.
  • نتركها في الفرن على درجة حرارة 250 درجة حتى تنضج.
  • يمكن أن يتم تقديمها مع الأرز البسمتي أو مع المكرونة وايت صوص.

وجبات شهية

يمكن التعرف على العديد من الوجبات الشهية من خلال “طريقة عمل وجبات خفيفة وسريعة لكسر الجوع”، والتي تتمثل فيما يلي:

صدور دجاج مع مكرونة وايت صوص:

المكونات:

  • مكرونة اسباجيتي مسلوقة.
  • صوص بشاميل خفيف.
  • صدور دجاج.

الطريقة:

  • نقوم بتحمير صدور الدجاج في ملعقة كبيرة من الزبدة ونضيف إليها الملح والفلفل الأسمر.
  • ثم نقوم بتقطيعها إلى شرائح طويلة ونقوم بتقديمها بجانب المكرونة بالوايت صوص.

وجبات سريعة للعمل

هناك العديد من الوجبات السريعة التي يمكن أن يتم تحضيرها للعمل، ويمكن التعرف عليها من خلال “طريقة عمل وجبات خفيفة وسريعة لكسر الجوع”، وتتمثل فيما يلي:

خضار مشوي:

  • 2 حبة من الكوسة.
  • 1 حبة من الباذنجان.
  • ربع كوب من الفاصولياء الخضراء.
  • حبة واحدة من البطاطس.
  • 1 بصلة كبيرة.
  • 2 طماطم كبيرة.
  • ملح وفلفل.
  • 2 ملعقة زبدة.

الطريقة:

  • في وعاء على النار نقوم بتسخين الزبدة ثم نبدأ في إضافة الخضروات بالتدريج.
  • نقوم بالتقليب الجيد ثم نضيف الملح والفلفل.
  • في الفرن نضع المكونات لمدة ربع ساعة ثم يتم تقديمها بجانب الأرز الأبيض.

اكلات تنفع جوع اخر الليل سهلة وسريعة التحضير

توست التونة:

المكونات:

  • علبة من التونة.
  • ملعقة كبيرة من المايونيز.
  • حبة بصل مفروم ناعم.
  • فلفل ألوان مفروم ناعم.
  • عصرة من الليمون.
  • ملح وفلفل أسود.
  • خس.
  • توست.

الطريقة:

  • نقوم بتصفية التونة ونضعها في وعاء ثم نضيف إليها المكونات بالتدريج.
  • نتأكد من مزج المكونات جيدًا مع بعضها البعض.
  • في التوست المحمص نقوم بوضع المكونات ثم يتم تقديمها مع كوب من العصير الطازج.