رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 أيام هذا ما يبحث عنه الكثيرين من السيدات التي تعاني من تراكم الدهون وزيادة الوزن، لأنها تسبب العديد من الأمراض الصحية، لذا تبدأ في البحث عن طرق التخسيس بطرق طبيعية بدون أي آثار جانبية، لذا يرغب الكثيرين في رجيم الشوربة الحارقة دعونا نتعرف عليها بالتفصيل تابعونا.

مكونات الشوربة الحارقة للدهون

تتكون الشوربة الحارقة للدهون كلا من التالي:

  • 5 حبات جزر
  • 3 حبات بصل أحمر
  • 4 حبات طماطم.
  • حبة من الملفوف.
  • كوب فاصولياء خضراء.
  • كوب عصير طماطم.
  • كوبان من مرقة الدجاج.
  • 1 فلفل حار
  • 3 فصوص ثوم مفروم.
  • إكليل الجبل والطرخون.
  • رشة ملح وفلفل اسود.
  • بودرة البصل.

طريقة تحضير الشوربة الحارقة للدهون

 

  • قم بتقطيع كل المكونات مع بعض مثل الفلفل الرومي، والطماطم والجزر والبصل والفاصولياء كل المكونات.
  • ثم نقوم بوضعهم في وعاء كبير، ونبدأ في وضع القليل من الزيت ونقلي البصل.
  • ثم نقوم بإضافة الخضار المقطع، وبعد ذلك نضيف بودرة البصل ورشة الملح والفلفل الأسود.
  • بعد ذلك نضيف عصير الطماطم وإكليل الجبل ومرقة الدجاج وكمية قليلة من الماء لكي تغمر جميع المكونات.
  • نتركهم على نار هادئة حتى تنضج المكونات ، ثم نقوم بإضافة الثوم المفروم.
  • والجدير بالذكر من الممكن أن نحتفظ بباقي الشوربة في الثلاجة لمدة يومين تقريباً.

رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 أيام

لكل من يرغب في خسارة الوزن وإتباع نظام غذائي صحي لحرق الدهون المتراكمة بالجسم وخسارة الوزن، يجب اتباع حمية رجيم الشوربة الحارقة للدهون في أسبوع فقط وتتمثل الحمية في التالي:

اليوم الأول

يجب تناول جميع أنواع الفاكهة ماعدا الموز، ومن الأفضل تناول البطيخ والشمام لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة عن معظم أنواع الفاكهة الأخرى، كما يفضل تناول الشوربة والفاكهة في اليوم فقط والمشروبات دون سكر مثل عصير التوت والشاي والماء.

اليوم الثاني

اليوم الثاني يجب تناول جميع أنواع الخضروات مع الشوربة ويجب الإكثار من تناول الخضروات النيئة الطازجة، ويجب الابتعاد  عن البازلاء والذرة الجافة، كما يمكنك تناول الطعام مع الشوربة.

اليوم الثالث

يتم تناول الفواكة والخضروات مع الشوربة الحارقة للدهون، لكن يجب الابتعاد عن تناول البطاطا المشوية، وفي اليوم الثالث يفقد الجسم في الغالب 5-7 أرطال.

اليوم الرابع

يجب تناول حليب خالي من الدسم وموز تصل إلي 3 موز في اليوم، كما يجب تناول أكبر عدد من الحليب خالي الدسم بجانب الشوربة، لأن الموز يحتوي على سعرات حرارية وكربوهيدرات وبوتاسيوم وبروتينات، ويجب الابتعاد عن تناول الحلويات والسكر نهائي.

اليوم الخامس

يجب تناول لحم البقر والطماطم بجانب الشوربة ويمكنك أيضا تناول طماطم طازجة ولحم بقر يصل إلي 20 أونصة، ويجب تناول ماء أكثر من 6 أكواب في اليوم لغسل حمض البوليك بالجسم.

اليوم السادس

تناول الخضروات ولحم البقر بجانب طبق فقط من الشوربة ويجب تناول مياه تصل إلي 6 أكواب في اليوم السادس.

اليوم السابع

يجب تناول أرز بني وخضروات وعصير غير محلي بجانب الشوربة، وفي الغالب يفقد الجسم 17 أرطال ويجب المداومة على إتباع هذا النظام الغذائي لمدة اسبوعين للحصول على النتائج المرضية.

إليكم أهم النصائح لنظام شوربة الحارقة الدهون

  • الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية.
  • يفضل المشروبات الساخنة والعصائر بدون سكر.
  • تناول الحليب منزوع الدسم.
  • ممارسة رياضة المشي للحصول على النتائج المرضية.
  • الابتعاد عن تناول اطعمة مقلية أو خبز أو حلويات.
  • استبدال اللحم بالسمك المشوي من المفضل.
  • تناول دجاج أو بيض مسلوق بدلا من اللحم البقري.