كيفية قراءة جهاز الضغط المنزلي ينبغي أن يتعرف عليه كل من لديه جهاز ضغط الدم، لأن القياس بهذا الجهاز سهل جدًا ويمكن لأي شخص تعلمه بسهولة، لمن يرغب في متابعة ضغط نفسه، بالإضافة إلى التعرف على المعدل الطبيعي للضغط الذي يستدل من خلاله على ارتفاع أو انخفاض معدل ضغط الدم.

كيفية قراءة جهاز الضغط المنزلي

لكل من يسأل عن كيفية قراءة جهاز الضغط المنزلي عليه اتباع الآتي:

  • جهاز ضغط الدم يكون مزود بأساور تلتف حول الجزء العلوي من الذراع، وبعض الأجهزة تكون منطقة الأساور عند معصم اليد.
  • يجب اختيار جهاز ضغط دم به جهاز أساور مناسب مع حجم الذراع، لأن أغلب هذه الأجهزة تكون ذات أساور أكبر أو أصغر من حجم الذراع.
  • يتم قياس ضغط الدم عن طريق الضغط على المكان المخصص في الجهاز.
  • معدل ضغط الدم الطبيعي هو 140 /90 وذلك في حالة الإصابة بالأمراض القلبية أو السكر أو مشاكل في الأوعية الدموية أو الإصابة بأمراض الكلى.
  • أما لو كان أقل من 130/80، فإن ذلك يكون مؤشر خطورة، لأنه يدل على انخفاض ضغط الدم.

نصائح عند قياس ضغط الدم يدويا

لكل من لا يعرف كيفية قراءة جهاز الضغط المنزلي يدويًا، عليه باتباع النصائح الآتية:

  • في البداية ينبغي الجلوس في وضع الاسترخاء لمدة 10 دقائق على الأقل.
  • الحرص على أن يتم تفريغ المثانة جيدًا قبل قراءة ضغط الدم.
  • كذلك ينصح بتغيير الملابس ذات الأكمام الضيقة.
  • تجنب التدخين أو تناول المشروبات الكحولية قبل قياس ضغط الدم.
  • كما لا يجب التحدث في وقت قياس ضغط الدم.

نصائح تساعد على التحكم في ضغط الدم

ينبغي اتباع هذه المجموعة من النصائح لمن يرغب في الحفاظ على مستوى الضغط الدم بمعدله الطبيعي وهي:

  • ينبغي الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ومنها المشي وممارسة الرياضة.
  • تقليل تناول الملح والصوديوم في الطعام بقدر الإمكان.
  • أيضًا ينبغي الحرص على تناول مكملات البوتاسيوم مثل البرتقال، البطيخ، منتجات الألبان وغيرها.
  • التوقف عن تناول الكافيين.
  • التحكم بقدر الإمكان في الضغط العصبي.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الماغنيسيوم والكالسيوم.
  • التخلص من الوزن الزائد.

الفئات التي تحتاج لقياس ضغط الدم

قياس ضغط الدم له أهمية كبيرة لدى بعض الفئات التي يجب عليهم قياس ضغط الدم ومن بين هذه الفئات ما يلي:

  • الأشخاص الأكبر من 40 عام.
  • من لديه عوامل وراثية للإصابة بضغط الدم.
  • كذلك في حالة الإصابة بأمراض القلب والسكر.
  • أيضًا في حالة الإصابة بالسمنة أو الزيادة في الوزن.
  • كذلك في حالة تناول أدوية وحبوب منع الحمل.

نتائج اختبار قياس ضغط الدم

عند قياس ضغط الدم، فإنه تظهر نتائج الضغط الانقباضي والانبساطي والتي يجب التعرف عليها وهي:

  • ضغط الدم الانقباضي هو ذلك الرقم الذي يقيس معدل ضغط الدم في الشرايين المرتبطة بالقلب.
  • ضغط الدم الانبساطي هو الرقم الأقل الذي يظهر وهو يقيس معدل الضغط عند ارتياح القلب.
  • يكون معدل ضغط الدم الانبساطي هو 120 مليمتر زئبقي وضغط الدم الانقباضي يكون 80 مليمتر زئبقي.
  • في حالة ارتفاع أو انخفاض معدل ضغط الدم عن المعدل الطبيعي، يجب استشارة الطبيب المتخصص لتحديد العلاج اللازم، لأن مشكلة الضغط من المشاكل التي لا يجب تجاهلها.

 

الآن وبعد التعرف على كيفية قراءة جهاز الضغط المنزلي ينبغي على الحالات التي تم ذكرها والتي تحتاج لقياس ضغط الدم بشكل مستمر، الاهتمام بشراء جهاز ضغط الدم وتعلم كيفية قياسه، لأن تجاهل قياس ضغط الدم، قد يتسبب في المشاكل القلبية أو السكتات الدماغية وقد يتسبب في الوفاة.