هناك الكثير من الأشخاص الذين يتساءلون عن ماذا يقوي عضلة القلب، حيث أن ضعف عضلة القلب تسبب أزمة كبيرة وهي في النهاية قد تفضي بحياة المريض، لهذا ينصح الكثير من الأطباء ممارسة بعض الأشياء التي تعمل على تقوية عضلة القلب وتجعل المريض تفادي تدهور الحالة.

ماذا يقوي عضلة القلب

جدير بالذكر أن إصابة الشخص بمرض القلب قد ينتج عنه ضعف في عضلة القلب وانسداد الشرايين وغيرها من الكثير، ولكن لتفادي ذلك يجب العمل على تقوية عضلة القلب وذلك يتم من خلال فعل الآتي:

  • ممارسة الرياضة: تُعد ممارسة الرياضة هي من أساسيات الحفاظ على الجسم وتفادي المخاطر والإصابة بأمراض كثيرة، كما أنه يقوي عضلة القلب ويحسن عمل الدورة الدموية.
  • الإقلاع عن التدخين: في الواقع أن التدخين هو كارثة وهو السبب الرئيسي للإصابة بالعديد من الامراض أهمها أمراض القلب وسرطان الرئة وغيرها من الكثير من الأمراض الخطيرة.
  • إنقاص الوزن الزائد: الوزن الزائد يصاحبه العديد من الأمراض الخطيرة حيث أنه يحد من الحركة، لهذا فإن تخفيف الوزن الزائد يمتعك بصحة جيدة وقلب سليم.

ما هي الماكولات التي تقوي عضلة القلب؟

في الحقيقة أن الأطعمة الصحية لها دور كبير في سلامة الجسم وصحة القلب كما يقي الجسم من خطر التعرض للكثير من الأمراض، وتكمن تلك الأطعمة فيما يلي:

  • الحبوب الكاملة: تناول الحبوب الكاملة يمد الجسم بالكثير من الألياف وهذا ما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  • الخضروات الورقية: كما أن الخضروات الورقية لها دور عظيم في سلامة القلب، وذلك لأنها تمد الجسم بالفيتامين والمعادن ومضادات الأكسدة.
  • الأسماك الدهنية: بجانب أن الأسماك الدهنية تدعم الجسم بالدهون الصحية وهي الدهون التي يحتاج لها القلب والشرايين ليكونوا بصحة جيدة.
  • المكسرات: تناول المكسرات يمنح القلب صحة جيدة حيث أنه يمد الجسم والدهون الصحية والألياف الغير مشبعة والكثير من الفيتامينات.

أفضل مشروب لتقوية عضلة القلب

كثير من المشروبات التي ينصح بتناولها الأطباء لأنها تقي من خطر ضعف عضلة القلب، حيث أنها تدعم تقوية القلب وهي كما يلي:

  • يُعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات التي تقوي عضلة القلب، وذلك لأنه ملئ بمضادات الاكسدة.
  • كما أن تناول مشروب الرمان والذي عُرف في قديم الزمان بإسم الياقوت الأحمر والذي يدعم تعزيز صحة القلب والصحة الجسدية بشكل عام.
  • بجانب إلى أن كوب زنجبيل يومي يحمي القلب من خطر التعرض لأزمات، كما أنه يحد من ارتفاع ضغط الدم.

فيتامينات لتقوية عضلة القلب

تساعد الفيتامينات على تقوية عضلة القلب وتعزيز الصحة العامة مما يدعم التمتع بصحة جسدية جيدة، ومن أهم الفيتامينات مايلي:

  • نزيم Q10: يمنح هذا الأنزيم الجسم مضادات الاكسدةالتي تخفض حدة التعرض لخطر ضعف القلب، وذلك يساهم في علاج فشل القلب
  • الألياف: الألياف تعتبر من أهم الفيتامينات التي تقوي عضلة القلب والتي تتمثل في إقراض دكسترين القمح، ميثيل سيليلوز.
  • أحماض أوميغا 3 الدهنية: الأوميجا 3 لها دور كبير في تقوية عضل القلب، ويمكن تناولها بانتظام
  • الشاي الأخضر.

هل تشفي عضلة القلب

تكرر سؤال هل عضلة القلب الضعيف تشفي على مسمع العديد من الأطباء من قبل مرضاهم، رغبة في الاطمئنان وقد كانت الإجابة أنه في الأغلب تتحسن عضلة القلب بدون أي علاج ولكن هناك بعض الحالات التي تحتاج إلى علاج في المستشفى لفترة معينة، حيث إن بعض الحالات لا تتحمل أن يتم تركها بدون رعاية صحية تحت إشراف طبيب لأنها قد تصل إلى فشل القلب وتوقفه فجأة.

في النهاية نستطيع القول أن إجابة سؤال ماذا يقوي عضلة القلب، قد جاءت في الكثير من الطرق منها الأطعمة الصحية والمشروبات المفيدة، كما أن ممارسة الرياضة واتباع أنظمة معينة في الحياة دور كبير، حيث أن الإقلاع عن التدخين قد يكون من أهم الأسباب التي تساعد على تقوية عضلة القلب وتفادي فشله وتوقفت فجأة.