حمامات الساونا هي عبارة عن مكان مغلق و مجهز بجميع الأجهزة الحديثة مثل اجهزة البخار و الأجهزة التي تقوم بعمل ذبذبات في الماء و الساونا تعتبر علاج طبيعي للاسترخاء و علاج للتوتر و التخلص من التعب و الارهاق و قد انتشرت الساونا في الفترة الاخيرة لأنها تعتبر كعلاج الجسم و للبشرة  و استخدامات عديدة

علاج لدغة الناموس

فوائد الساونا والبخار للتخسيس

تعتبر حمامات الساونا علاج طبيعي للأرق و التوتر و التخلص من الارهاق فهي تعمل علي توفير الهدوء للاعصاب و استرخاء العضلات و بالتالي تعمل علي تحسين نفسية الانسان و طرد الطاقة السلبية وتساعد على  النوم في راحة لساعات طويله .

كما انها ايضا تعتبر كمنشط طبيعي للدورة الدموية في جسم الانسان ، وتساعد في التخلص من الجلد الميت لجسم الإنسان

تعمل علي فقدان الوزن لأنها تحرق كثير من الدهون الموجودة في جسم الإنسان.

تعمل علي حرق السعرات الحرارية التي توجد بداخل جسم الانسان و كما انها تحمي الانسان من ا لعديد من الامراض لأنها تعمل علي اخراج السموم التي توجد بداخل جسم الانسان عن طريق العرق وتعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.

و تعمل علي تنشيط الدورة الدموية للقلب و الحفاظ عليهما.

كيكة اسفنجية لذيذة

فوائد الساونا لحرق الدهون

يوجد نوعين من حمامات الساونا وهما :-

حمامات الساونا التي تستخدم فيها الماء على درجة حرارة ما بين 70و100درجه مع درجة رطوبة تصل إلى 20% ويستخدم فيها السخان الكهربائي في أرضية الحمامات.

والنوع الثاني هو غرفة محكمة بالأشعة تحت الحمراء يتم استخدامها لرفع درجة حرارة الجسم باستخدام مصابيح معينه لإضاءة المكان المخصص والتي ينبعث منها حرارة تصل إلى 60درجه وفي فترة معينة .

ويوجد أيضاً غرفة البخار وهي ليست منتشرة لارتفاع نسبة الرطوبة بها .

عيوب حمامات السونا 

على الرغم من وجود مميزات لحمامات الساونا فهناك بعض العيوب التي تؤثر على صحة الإنسان وهى :-

عدم اخذ حمام ماء بارد بعد الساونا هذا قد يؤدي إلى حدوث إرتفاع ضغط الدم.

ومرضى ضغط الدم المنخفض لابد من استشارة الطبيب المختص في هذا الأمر فقد يؤدي إلى حدوث نوبات من الدوار والاغماء نتيجة فقدان كميات من الماء.

نصائح يجب اتباعها عند دخول حمامات الساونا

  1.  لا يمكن دخول حمامات الساونا للسيدات اثناء فترة الحمل اولكبار السن لأنها خطر علي صحتهم.
  2.  لا يجب الجلوس في حمامات الساونا اكثر من المدة المحددة لهم .
  3. فهي مدتها عشر دقائق في المرة الواحدة و المحافظة علي نظام الجلسات.
  4. و هي ثلاث مرات في الاسبوع حفاظا علي سلامتكم و حتي لا تأتي بنتيجة عكسية.
  5.  يجب ان تكون درجه الحرارة معتدلة داخل غرفة السونا ولابد من أخذ حمام ساخن قبل الدخول لتهيئة الجسم حتي لا يتأثر عند تعرضه فجأة إلى بخار حمام الساونا الساخن .
  6. عند الدخول إلى حمام الساونا ان تكون حافي القدمين .
  7.  عدم تناول الطعام قبل عمل حمام الساونا بساعات.
  8. مدة حمام الساونا يجب الا تتعدى المدة المقررة حتي لا تقل نسبة الأكسجين في المخ .

ومن الممكن عمل حمام الساونا في المنزل بشراء جهاز الساونا والخيمة المصنوعة من الوتر بروف.

ومن الممكن إضافة الأعشاب الطبيعية التي تفيد الجسم وتساعده على الاسترخاء بإضافتها إلى الماء المستخدم في جهاز الساونا