تجربتي مع حبوب القهوة الخضراء للتنحيف، القهوة الخضراء هي نوع من القهوة غير المحمصة، للقهوة منزوعة الكافيين العديد من الفوائد، بما في ذلك فقدان الوزن ولكن لهذه القهوة مزاياها وعيوبها، سنستخدم هذا التقرير للتعرف على تجربتي مع القهوة الخضراء لفقدان الوزن وكيفية استخدامها.

تجربتي مع حبوب القهوة الخضراء للتنحيف

تحتوي القهوة الخضراء على مادة الكافيين وحمض الكلوروجينيك، وهما عنصران مهمان جدًا للجسم، وتتمثل فوائدهما في الآتي:

  • تقوية جهاز المناعة والوقاية من مرض الزهايمر.
  • للقهوة الخضراء فوائد مذهلة في حرق الدهون، لأنها إذا تم تناولها يومياً فهي تساعد على التخلص من السمنة في غضون 8 إلى 12 أسبوعًا.
  • يمكن أن يقلل الشهية ويزيد الشبع.
  • القهوة الخضراء مفيدة جدا لمرضى السكر وضغط الدم المرتفع، لكن عليك استشارة الطبيب قبل استخدام هذه القهوة لفقدان الوزن.
  • يساعد حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة الخضراء على تنظيم ضغط الدم في الجسم لاحتوائه على مضادات الأكسدة وبالتالي يساعد في حماية الخلايا والشرايين والأوعية الدموية.
  • بالنسبة لمرضى السكر، يمكن للقهوة الخضراء أن تعزز إفراز هرمون الأنسولين المسؤول عن تنظيم محتوى السكر في الدم.
  • تساعد المواد الكلوروجينية في منع الالتهابات البكتيرية وتقوية الذاكرة وتحسين التركيز.
  • يقلل إفراز الجلوكوز في الكبد
  • يزيد الكافيين من سرعة حرق الدهون، ويحسن التمثيل الغذائي، ويزيد من معدل التمثيل الغذائي.

أنواع القهوة الخضراء

هناك عدة أنواع من القهوة الخضراء لإنقاص الوزن، منها 3 أنواع:

  • تستخدم كبسولات القهوة الخضراء كمكمل غذائي.
  • حبة البن الخضراء الشهيرة.
  • البن الأخضر المطحون.

الفوائد الصحية للقهوة الخضراء

تحسين مستويات السكر في الدم

تعمل حبوب البن الخضراء على مقاومة الأنسولين في الجسم وتخفض نسبة الدهون المتراكمة، الأمر الذي ينعكس في زيادة مستويات السكر في الدم وتقليل امتصاص الجلوكوز في الجسم، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

مكافحة الشيخوخة

تحتوي القهوة الخضراء على مضادات الأكسدة التي تساعد على إبطاء شيخوخة الجسم وعملية الشيخوخة، وحماية البشرة من التجاعيد.

تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة

تلعب القهوة الخضراء دورًا مهمًا في الحد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض وخاصة الأمراض المزمنة، وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة بها، والتي يمكن أن تقضي على تراكم الجذور الحرة الضارة في الجسم، خاصة وأن تراكم هذه الجذور الحرة سيزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسرطان.

الآثار الجانبية للقهوة الخضراء

للقهوة الخضراء العديد من المزايا والفوائد، ولكن هناك أيضًا بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث في بعض الحالات لأن القهوة تحتوي على مادة الكافيين.

من أهم الآثار الجانبية للقهوة الخضراء ما يلي:

  • يسبب تهيج المعدة.
  • زيادة معدل ضربات القلب.
  • التبول المتكرر والمستمر.
  • الأرق وصعوبة النوم.

تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وطريقة عملها

يتم تقديم القهوة الخضراء على شكل كبسولات لاستخدامها كمكمل غذائي، كما يتم تقديمها على شكل قهوة مطحونة ولكنها غير محمصة ويمكن شراؤها وتحضيرها في المنزل.

هناك طريقتان لتحضير القهوة الخضراء:

 

  • الطريقة الأولى: إذا كنت ترغب في تحضير القهوة الخضراء لإنقاص الوزن في المنزل، فهي إضافة ملعقة من القهوة الخضراء إلى كوب من الماء البارد غير المحلى، ثم غلي المزيج على النار، ثم شرب كوب عند الاستيقاظ. حتى الوجبة الرئيسية يمكن تناول قبلها بنصف ساعة وساعة واحدة قبل وجبة الإفطار في اليوم الأول.
  • الطريقة الثانية: إذا كانت القهوة الخضراء على شكل أقراص، يجب تناول الأقراص قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة أي ثلاث مرات في اليوم.