أفضل فيتامين أللم أسفل الظهر

عرق النسا  سأحدثكم اليوم عن أكثر الفيتامينات إفادة لعرق النسا
ما هو عرق النسا ؟
انه شعور باأللم يمتد على طول العصب الوركي يبدأ العصب الوركي من الفقرات القطنية ) أسفل الظهر ( ويمر عبر القسم الخلفي
للساقين وينتهي في أسفل القدمين إنه أطول األعصاب في الجسم وأثخنها يمكن أن يسبب العصب الوركي الكثير من األلم
خصوصآ عند قيادة السيارة مدة طويلة أو الجلوس خيرآ أمام المكتب يحتاج العصب الوركي لفيتامينات معينة ليؤدي عمله بشكل
صحيح ان نقص فيتامين )B2 )الذي يدعي الرايبوفالفين يلحق أبلغ الضرر بهذا العصب كما أن نقص عناصر غذائية أخرى أيضا
يسبب عرق النسا كنقص فيتاميني ) B12 )و
) B1 )علي وجه الخصوص لذا أنصح بتناول مجموعة فيتامينات )B )كلها للتأكد من حصول الجسم على ما يحتاج
وأنصح أيضا بتناول البنفوتيامين وهو نوع من فيتامين )B1 )الذي ينحل بالدهون يعد البنفوتيامين ذا فائدة كبيرة لحاالت االعتالل
العصبي المحيطي أي األلم في أسفل القدم سأخبركم
بأعراض أخرى لنقص فيتامين ) B2)
1-االعتالل العصبي المحيطي إنه تلف األعصاب المحيطية أي أعصاب الذراع أو الساق
2 -ضعف األطراف
3 -اآلفات أو المشكالت الجلدية
4 -تورم الفم أو اللسان أو احمرار اللسان
5 -انهيار الجهاز العصبي وأقصد هنا الغمد المياليني أي الغالف الخارجي حول العصب هذا يرتبط باالعتالل العصبي المحيطي
6 -تشقق الكعبين يسبب نقص فيتامين )B2 )جفاف و تشقق كعب القدم
7 -البشرة الدهنية وخاصة حول األنف
8 -فقدان السمع
يعود السبب في نقص فيتامين ) B2 )إلي عدم تناول األطعمة الغنية بهذا الفيتامين أو المشكلة في األمعاء ، وهذا األكثر شيوعآ
مشكالت األمعاء مثل : تلف األمعاء، أو الداء البطني، أو داء كرون أو الرداب القولوني، أو نوع من سوء االمتصاص في األمعاء
الغليظة أو الدقيقة
يمكن لتناول مجموعة من المضادات الحيوية أن يدمر القدرة علي امتصاص العناصر الغذائية لهذا قد يصاب الشخص بنقص )B2)
والحل هو زيادة تناول فيتامين ) B2 )بكثرة ليتمكن الجسم من امتصاصه بالقدر المطلوب إليكم األطمعة الغنية بفيتامين )B2)
الكبد ، ولحم البقر ، المحار وأنواع أخري من المحاريات والفطر، والمكسرات ، الجبنة والبيض ، والسمك والخضار الخضراء
لي فيديوهات سابقة تناولت فيها عرق النسا، سأضع لكم الروابط في االسفل ان نقص الفيتامينات هو أحد أسباب عرق النسا لكنه
ليس الوحيد شاهدوا الفيديوهات واكتبوا تعليقاتكم في األسفل