فوائد أشعة الشمس للاعصاب، توجد للشمس العديد من الفوائد الصحية خاصة على العضلات والعظام والأعصاب والمفاصل، لكن يوجد أوقات يستحب الجلوس في الشمس خاصة في الصباح الباكر يوميا، لذا دعونا نتعرف على فوائد أشعة الشمس على الجسم والاعصاب و الأوقات المستحبة للشمس تابعونا.

فوائد أشعة الشمس للاعصاب

تزيد أشعة الشمس إلي إنتاج فيتامين د لذلك لها العديد من الفوائد الصحية ومن أهمها ما يلي:

  • تساعد على إنتاج فيتامين د المسؤول على صحة العظام.
  • يحد من مرض هشاشة العظام للأطفال وكبار السن.
  • يقي من مرض السرطان مثل سرطان، سرطان المبيض، سرطان البروستات، سرطان البنكرياس.
  • كما تساعد على علاج حب الشباب، والصدفية، الأكزيما، اليرقان والتهابات المفاصل الروماتويدي، ومرض الذئبة الحمامية الجهازية.
  • تعمل على تنظيم الجهاز  العصبي.
  • ينتج فيتامين د  على تنظيم الإثارة العصبية.
  • تقلل من الأمراض العصبية التنكسية مثل مرض التصلب الجانبي الضموري.
  • تحمي مرض الزهايمر.
  • تحد من الزهايمر أو الخرف
  • مرض الشلل
  • مرض التصلب المتعدد.
  • مرض الفصام
  • ضعف الإدراك.
  • مرض باركنسون.

فوائد أشعة الشمس للجسم

عند الجلوس تحت أشعة الشمس في الصباح الباكر يستفيد الجسم بالعديد من الفوائد وتتمثل فيما يلي:

  • تساعد أشعة الشمس في زيادة إنتاج هرمون السيروتونين المسئول على تقلبات الحالة المزاجية لذا تحد من الشعور بالاكتئاب.
  • ضوء الشمس يساهم في الحصول على عظام قوية.
  • تزيد من التركيز.
  • تساعد على أشعة الشمس على خسارة الوزن.
  • تساهم على حماية العين من الإصابة بقصر النظر.
  • تحسن صحة العظام
  • تزيد من جهاز مناعة الجسم.
  • تساعد على إنتاج فيتامين د وهو عنصر أساسي للجسم لكي يعمل بشكل صحيح؟
  • يحسن أداء الأعصاب والعضلات.

فوائد أشعة الشمس الجمالية والصحية

  • تزود الجسم بفيتامين د.
  • تعمل على تخفيض مستوى الكورتيزول.
  • تحسن الحالة النفسية.
  • تحمي الجسم من الأمراض خاصة أمراض القلب.
  • تحمي الجسم من مرض السكري.
  • تعريض الشعر في الصباح الباكر للشمس تساعد على إيقاف تساقط الشعر.
  • تساعد على شفاء اضطرابات الجلد مثل الصدفية وحب الشباب.
  • تقوي جهاز المناعة لأنها تزيد من الخلايا التائية لذا تعمل على تعزيز جهاز المناعة.
  • تقلل من مرض الزهايمر والاكتئاب.
  • تقلل من البكتيريا التي تنتج بالشعر.
  • تكافح العدوى البكتيريا.

فوائد أشعة الشمس على الشعر

  • يساهم ضوء الشمس إلى منع تساقط الشعر.
  • يحفز بصيلات الشعر، لكن يحب البعد عن اشعة الشمس الفوق بنفسجية لأنها تحرق فروة الرأس.
  • تقاوم الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والصدفية.
  • تساهم أشعة الشمس في إنتاج صبغة الميلاتونين الهامة لصحة البشرة والشعر.

نصائح هامة للوقاية من أشعة الشمس

  • يجب  ارتداء ملابس قطنية للوقاية من الشمس.
  • يفضل ارتداء نظارات شمس للوقاية من أضرار الشمس الأشعة الفوق بنفسجية.
  • البعد عن أشعة الشمس في فترة الظهيرة.

فوائد أشعة الشمس للجنس

  • تساعد أشعة الشمس على إنتاج هرمون التستوستيرون المسئول عن السعادة الجنسية.
  • تحفز إنتاج الحيوانات المئوية.
  • تقوي الرغبة الجنسية للرجال.

اضرار اشعة الشمس على الإنسان

  • عند التعرض إلي أشعة الشمس الفوق بنفسجية تسبب الإصابة بالحروق الجلدية.
  • تسبب في بعض الأحيان إلي الضمور في الأنسجة المطاطية.
  • تساعد على ظهور علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والخطوط الرفيعة.
  • في الغالب تسبب الإصابة بالأورام الخبيثة في الجلد.
  • تسبب ضمور في عدسة العين.
  • تؤدي أشعة الشمس إلي الصداع النصفي والإغماء.

أوقات التعرض للشمس

الوقت المناسب للحصول على فيتامين د خاصة في الصيف هو ابتداءا من الساعة 8-10 صباحاً، ومن الساعة 4-5 عصراً، كما يجب تعرض الشخص لأشعة الشمس عشر دقائق بشكل يومي للحصول على فيتامين د الهام للعضلات والأعصاب والعظام.

وأخيراً يوجد العديد من فوائد أشعة الشمس للاعصاب والعظام والعضلات نظراً تحفيز اشعة الشمس فيتامين د المسئول على تحسين صحة العظام، وتقدم العديد من الفوائد الصحية التي لا حصر لها.